女人補腎氣吃什麼好

  說道腎虛,很多人都認為這是男人的事,其實女人也會腎氣虛,那麼,女人腎氣虛吃什麼食物好呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  女性腎氣虛吃8種補腎氣食物

  第一:枸杞子

  枸杞子是一種常見的中藥材,性平,服用之後具有非常不錯的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現了腎虛的情況,那麼最好能夠多服用一些枸杞子。中醫名著之中具有記載,枸杞子對於消渴症、腰膝痠痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用,服用之後能夠很好的滋補一些真陰不足的情況,經常服用之後不僅身體還有精神變得更好,同時具有增加壽命的作用。

  第二:蝦子

  蝦子也就是我們常說的蝦,他不僅僅是一道非常美味的食材,同時還具有非常不錯的藥用價值。中醫方面認為,蝦子性溫,具有很好的補腎壯陽的作用。如果女性出現了腎氣虛的不足,也就是神奇虛弱或者是腎陽不足的情況,那麼就應該多吃一些蝦子。

  可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒,隨後搗碎製作成為丸子,服用的時候用黃酒進行送服,每天早晚各服用一起,能夠很好的治療腎氣虛的情況。

  第三:菠菜

  菠菜不僅僅具有很好的補鈣作用,同時對於腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之後能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度,同時起到滋陰補腎的作用。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外,還能夠很好的預防衰老,建議女性日常生活中可以多吃一些。

  第四:雞蛋

  雞蛋在我們生活中也是非常常見的一種食材,由於其中含有非常豐富的營養物質,所以經常服用具有很好的預防以及治療腎虛的作用。建議女性最好每天都能服用雞蛋,這樣不僅能夠治療腎虛,同時還能夠恢復身體的元氣。現代研究發現,很多人腎虛除了由於壓力過大以及其他的疾病原因導致的之外,也有很大一部分是由於營養不良所引起的,而服用雞蛋則能夠很好的為身體提供所需要的營養物質,所以吃雞蛋也能夠治療腎虛的情況。

  第五:當歸

  當歸是一種非常適合女性的中藥材,主要的功效就是女性月經不調或者是產後腹痛的情況。除此之外,當歸對於子宮還具有一定的調節作用,如果說腎臟部位出現了功能性衰竭所引起的腎氣虛情況,服用當歸效果很好。

  想要更好的治療女性腎氣虛的情況,那麼可以將當歸、益母草還有雞蛋一起進行烹飪,自作成為當歸益母草蛋,這樣不僅令食材的味道更好,同時滋補的效果也加倍。

  第六:阿膠

  說道女性腎氣虛吃什麼食物好,很多人的第一反應應該就是阿膠了。事實上這是一個非常正確的認知,阿膠非常的適合女性服用,不僅僅具有很好的補血作用,同時還能夠有效的治療腎虛情況。阿膠中含有多種氨基酸,服用之後能夠調節體內平衡,對於尿毒症腎性貧血治療效果非常的不錯。

  第七:黑木耳

  中醫方面認為,想要滋補腎臟位置,那麼服用黑色的食物是一個很不錯的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補腎食物,除了具有滋陰補腎的作用之外,經常服用還能夠有效的預防身體出現心腦血管疾病的可能。除此之外,黑木耳中還含有大量的鐵元素,所以具有很好的補血作用。另外,女性服用黑木耳出乎了補腎的作用之外,還能夠令面板更加的彈性有光澤。

  第八:龍眼乾

  如果身體出現了腎氣虛的情況,那麼患者就會表現出失眠多夢、心煩氣躁等等症狀,這個時候服用適量的龍眼乾能夠起到不錯的治療肝腎虧虛的情況,起到調節、保健身體的作用。可以將龍眼乾還有雞蛋、枸杞進行烹飪,然後製作成為龍眼杞蛋服用,效果更佳。

  女人腎氣虛的症狀

  1、月經不調

  中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。

  2、眼部浮腫

  早晨起床時,眼睛乾澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的訊號,因為腎負責“調水道”,腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。養腎,可以利水消腫。

  3、黃褐斑

  腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。

  4、怕寒畏冷

  正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。

  5、發胖、四肢無力

  中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌 功能減弱,腎上腺皮質激素***促進脂肪分解,抑制合成***的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。

  6、性慾減退

  腎主發育和生殖,腎虛自然會影響你的性慾。如果30出頭的女人感覺性慾減退,那就是腎虛的表現。

  7、不孕、難孕

  中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

  8、更年期提前

  潮紅、盜汗、月經週期延後,情緒波動,這些更年期症狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫認為腎主發育和生殖,腎虛的本質就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。

  9、脫髮

  你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,因為“腎,其華在發”。

  10、失眠煩躁

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。***腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論佔到哪個,都夠讓人大大頭 疼的。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

  女性補腎的誤區

  誤區1、都是腎虛,只要補腎效果好,吃什麼都一樣

  腎虛分陰、陽,補腎先要對症。中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,不同型別的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現為腎陽虛,5大症狀是神疲倦怠、腰背痠痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多,典型症狀是夜尿頻多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現為腎陰虛,典型症狀是口乾舌燥,五心煩熱。

  腎陽虛人群佔大多數。如果陰虛陽補,陽虛陰補,不僅達不到效果,越補越虛甚至會產生嚴重疾病。所以補腎前要先辨明體質屬於腎陽虛還是腎陰虛症狀,選擇適合症狀的補腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產品,腎陽虛人群宜服用溫補產品,其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。

  誤區2、補腎就是壯陽

  中醫補腎涵蓋全面。調補中醫的補腎,涵蓋了全面調補“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官,起到調節人體功能,為機體提供“元氣”。腎虛症狀中,生殖功能衰退只是其中一種症狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退,更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。

  誤區3、女人不需要補腎

  女性腎陽虛者更需要補腎。

  腎陽虛者中,女性的比例更高,這是因為女性體質更弱,在症狀上更易出現夜尿頻多,特別是畏寒肢冷,手腳冰涼。調補腎陽虛能提高女性體質,全面改善、恢復女性腎虛症狀。

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