孕婦血壓低的人吃什麼好

  孕期對於女人來說是很重要的一個階段,血壓低的孕婦更應該在這個階段裡好好保重身體。所以對於低血壓的孕婦來說,食療是最好的緩解方法。那麼,孕婦血壓低應該吃什麼好?

  血壓低調理方法

  1、食用鹽

  無論是哪一種低血壓病人,都可以適當多吃些食鹽,因為鹽能使血壓上升,能改善頭暈、睏倦無力等症狀。 孕婦如果出現血壓低的狀況,也可適量多吃一些鹹食,但同時記住要多喝水、多運動。

  2、生薑

  血壓低要常吃生薑,有助於消化、健胃、健脾、升高血壓;孕婦可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶飲用。

  3、富含蛋白質的食物

  孕婦血壓低吃什麼好?富含蛋白質的食物是不錯的選擇。準媽媽們可以多吃些易消化的富含蛋白質的食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶 、蓮子、大棗、桑椹等,這些食物都具有養心益血、健脾補腦之效。

  4、適當的高膽固醇食物

  孕婦血壓低期間可適當吃一些含膽固醇多的食物,如豬腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,這些食品有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓升高。

  5、溫脾補腎的食物

  多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果,這些水果都具有養心益血、健脾補腦之力。

  低血壓孕婦最佳食譜推薦

  1、紅燒栗子山藥

  材料:20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、 酒、油

  做法:先雞肉切絲,放入碗內,加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻,醃約20分鐘。 栗子去皮,與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲,用少許油、鹽、糖拌勻。 燒紅油鍋,炒熱山藥、栗子及冬菇,然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水,加蓋燉至栗子熟爛;最後加入 輔料兜勻,燉至汁液將干時,加入生粉水勾芡即可。

  功效:山藥可補虛弱體質,對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養強壯、補 血之效。

  2、花生蹄花湯

  材料:花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量

  做法:將豬蹄去毛,浸泡後刮洗乾淨,然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮,蔥切花,姜拍鬆,油菜擇洗乾淨;將鍋置火上,加清水適量,下豬蹄,煮沸後去沫;然後放入花生米、老薑;待豬蹄半熟時,將鍋移至小火上,加精鹽、油菜繼續燉,等豬蹄爛後,起鍋盛入湯碗, 撒上蔥花、 胡椒粉、味精即可。

  功效:蛋白質、脂肪含量高,有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顏、助血脈、 充乳汁之效。

  3、蓮子百合紅豆粥

  材料:小米20克,紅豆30克,百合10克,蓮子20克,冰糖適量,水適量

  低血壓孕婦進補的最佳時期

  對於孕婦來說,寒冷的冬天是進補最好的時期,那麼冬季低血壓孕婦應該如何進補呢?冬季進補,既可以抵禦寒冷又能給寶寶提供必要的營養。但是冬季進補,準媽媽們一定要注意進補原則,進補得當才能起到最好的效果。

  1、動物肝臟富含礦物質,例如滷雞肝、豬肝等,一週可以吃兩次。

  2、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可常吃。

  3、多吃一些富含維生素C 的水果和蔬菜。低血壓孕婦還可以多吃一些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物,能夠補充維生素A,有利於自己和寶寶的身體健康。

  4、一些職業女性如果沒時間做飯的話,可以帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班,三餐間可以補充些零食,這也不失為糾正低血壓的好方法。

  5、妊娠中後期胎兒的發育增快,只要準媽媽們每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對低血壓的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

  孕婦血壓低在飲食上要注意事項

  血壓低的準媽媽們在食療調理的時候也要記得一些該注意的事項,接下來就跟媽網百科一起看看飲食方面有什麼要注意的吧。

  1、血壓低的孕婦在適當增加食鹽攝取量的情況下,同時要注意食鹽攝入量不可太高 。

  2、一些富含蛋白質的食物要少食多餐。

  3、要注意生薑對於低血壓孕婦來說也是應適量食用。

  4、低血壓孕婦要少吃冬瓜、西瓜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

  5、低血壓孕婦忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。