淋巴排毒有什麼方法
現在市場上有各種各樣的排毒方法,那麼淋巴排毒的方法有哪些?下面小編給大家介紹淋巴排毒方法,希望對你有用!
淋巴排毒方法
出門前的腰腹按摩
拉窗簾、從高處的櫃子中拿東西……但凡是高高舉起雙手的動作,都可以順便做一下這套簡易按摩。它可以有效鍛鍊腹部及手臂,同時起到消脂的目的。即便是換衣服或是在廚房做早餐,也都可以因地制宜地進行腰腹的淋巴按摩。
1、單手高舉過頭,如同在擦窗戶一般,左右大幅度搖擺。另一隻手抵住腹部,沿著腰線左右橫向輕擦按摩。
2、雙腿略微開啟,保持站立姿勢。兩手輕輕捏住腹部肌肉。每一側腹部等分為3~4個區域,均勻地揉捏按摩。
出門前的腿部按摩
化妝或換衣服的時候,也是可以進行淋巴按摩的。特別是在穿絲襪的時候,不僅手可以直接接觸肌膚,更能仔細觀察身體狀態。如果能夠同時進行腿部的按摩,不知不覺中就可以獲得緊緻腿部的效果。
1、坐在椅子上單膝上提,左右手的四根手指按壓膝窩淋巴結。呼氣的同時進行按壓,吸氣的同時,逐漸鬆開手指。在穿絲襪的時候,手掌也可以從腳踝開始朝大腿根部做輕擦按摩。 2、雙手手掌同時按住鼠徑淋巴結。呼氣的同時進行按壓,吸氣的同時,逐漸鬆開。然後再用手掌輕擦按摩大腿,強化按摩效果。
出門前的肩頸按摩
從頸部到鎖骨,再到肩部的優美曲線,是女人味的象徵。但是同時,也是易顯老態的部位之一。在做出門準備的時候,只需花上一小會兒工夫,就能疏通血液和淋巴,令肩頸保持迷人曲線。
1、將耳朵到肩膀之間三等分。用同側的手掌,置於耳朵下方,朝著肩部,輕按三個等分點。
2、將相反一側的手掌放置於耳朵下方,並朝著鎖骨方向輕擦按摩。同時,另一隻手從耳朵下方朝肩部輕擦。兩手互動,力度適中。
出門前的腰腹按摩
拉窗簾、從高處的櫃子中拿東西……但凡是高高舉起雙手的動作,都可以順便做一下這套簡易按摩。它可以有效鍛鍊腹部及手臂,同時起到消脂的目的。即便是換衣服或是在廚房做早餐,也都可以因地制宜地進行腰腹的淋巴按摩。
1、單手高舉過頭,如同在擦窗戶一般,左右大幅度搖擺。另一隻手抵住腹部,沿著腰線左右橫向輕擦按摩。
2、雙腿略微開啟,保持站立姿勢。兩手輕輕捏住腹部肌肉。每一側腹部等分為3~4個區域,均勻地揉捏按摩。 出門前的肩頸按摩
從頸部到鎖骨,再到肩部的優美曲線,是女人味的象徵。但是同時,也是易顯老態的部位之一。在做出門準備的時候,只需花上一小會兒工夫,就能疏通血液和淋巴,令肩頸保持迷人曲線。
1、將耳朵到肩膀之間三等分。用同側的手掌,置於耳朵下方,朝著肩部,輕按三個等分點。
2、將相反一側的手掌放置於耳朵下方,並朝著鎖骨方向輕擦按摩。同時,另一隻手從耳朵下方朝肩部輕擦。兩手互動,力度適中。
淋巴排毒按摩手法
眼部排毒按摩法
STEP1:由上眉骨處開始,用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動,最後在太陽穴上輕輕按壓。
STEP2:以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼頭,重複動作3次,並在第3圈時滑至太陽穴,按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作,便可促進眼周的血液迴圈,加速眼部的排毒。
面部淋巴排毒按摩法
STEP1:以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點,先從鼻翼兩側緩而深地按摩,一直到耳際,最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。
STEP2:以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴,再由下巴往面頰處畫圈,最後以手掌包覆整個下巴,來回滑動至耳根處輕壓結束。
淋巴排毒緊膚按摩
STEP1:用除大拇指以外的4個手指按壓從太陽穴到頰骨。眼睛是從內眼角向外眼角按摩。
STEP2:下頜的下面有重要的淋巴結。用兩手的大拇指從下頜中央開始向耳下按摩,只要堅持,對於臉部線條的調整也非常有益。
STEP3:耳垂後的凹陷處被稱為“耳下腺”,這裡最容易堆積老舊廢物。用中指按壓,然後捊著脖子的筋向下按摩。
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