驚蟄時節對不同體質者的食療方

  驚蟄天氣明顯變暖,是春暖花開之季,但又是各種病毒和細菌活躍之時,因此,也是流行性疾病多發的季節。那麼,驚蟄時節對不同體質者有什麼食療方呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  驚蟄不同體質者的飲食調理:

  1 身體較肥胖的人

  肌肉鬆馳,偏食肥甘,神志疲倦的痰溼體質的人。此時節的飲食要選擇健脾利溼,化痰祛溼的食物,如:薏仁米、紅小豆、蠶豆、扁豆、大棗、枇杷、荸薺、白果、白蘿蔔、元白菜、洋蔥、紫菜、海蜇等,少飲酒及飲料,不宜飲食不宜過量。

  2 身體較豐滿的人

  面色暗淡,四肢不溫,畏寒喜暖,上腹冷痛,大便時稀,小便清長的人。此時節飲食上要多食補陽食物。如羊肉、牛肉、鹿肉、帶魚、蝦、胡桃、黑棗、櫻桃、等儘量不用食性寒涼的食物。

  3 身體較消瘦的人

  低溫潮熱,口乾脣紅,手足心熱,心裡時常煩燥,失眠,尿黃且少,多喜歡冷飲的人。此時節飲食上,要選擇清淡食物加以調養。如:蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其製品、鴨子、蜂蜜、魚、蝦、海蔘、香蕉、銀耳、薺菜、藕、甘蔗、桑椹、枸杞、冬蟲夏草,少食辛辣刺激性食物,忌肥膩。

  驚蟄時節飲食養生介紹:

  驚蟄時節在飲食上應該注意較清溫平淡的,因此,需要多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物,如雞、蛋、春筍、菠菜、芹菜、牛奶等,增強體質抵禦病菌的侵襲。驚蟄時節,乍暖還寒,氣候比較乾燥,很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。

  梨的吃法很多,比如生榨汁、食、蒸、烤或者煮水,特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效,而且製作簡單方便,平時不妨把其當作甜點食用。另外,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。