冬季養生補腎知識有哪些

  冬季是補腎的季節,那麼養生補腎的食物有哪些呢?有什麼方法可以養腎呢?下面就讓小編來告訴你。

  冬季養生補腎的食物

  栗子:

  性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

  山藥:

  味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  黑豆:

  黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

  黑米:

  具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

  核桃:

  核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

  黑芝麻:

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

  何首烏:

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  枸杞子:

  性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  乾貝:

  又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚:

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  男性冬季養生補腎的方法

  1、冬天做好保暖

  調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。

  2、不亂吃藥

  許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

  3、不暴飲暴食

  吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

  4、治療感冒

  若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。

  5、反覆發作的扁桃腺炎要小心

  喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。

  男性冬季養生補腎的食物

  1、韭菜炒蝦肉

  很多男性都存在有腎虛的情況,而導致男性腎虛的原因,除了壓力過大之外,同時還有飲食不當以及生活方式不規律等原因,因此在補腎壯陽方面,專家推薦了韭菜炒蝦肉:

  準備材料:韭菜適量,鮮蝦250克,生薑3片

  方法:將準備好的蝦去煮熟後去殼,然後將薑片放入鍋中爆香,接著放入鮮蝦炒熟。等到差不多快熟的時候,再放入韭菜略炒,翻炒幾下後就可以出鍋裝碟了。

  韭菜炒蝦肉不僅僅具有治療腎虛的功效,同時還能有效的治療陽痿等男性性功能方面的問題。

  2、蒸蝦仁

  男性要想壯陽,最好的方法是溫陽,這才是男性補腎壯陽的王道。因而在男人吃什麼補腎壯陽的問題上,專家向廣大男性推薦了以下這款食療方法:

  原料:蝦仁15克,海馬10克,公雞1只,調味品及清湯適量。

  製法:公雞宰殺後去毛剖腹,然後洗乾淨後裝入盆內,然後再把海馬、蝦仁用溫水洗淨,泡放在雞肉上,同時再加調味品、清湯,蒸至爛熟即可。

  蒸蝦仁不但具有很好的溫陽壯陽的功效,同時其補精益氣的功效也不小,同時還兼治陽痿早洩。

  3、米酒炒大蝦

  男人之所以會出現陽痿以及早洩等情況,有時候多半是因為腎氣不足所引起,這個時候最需要的便是通血脈,只有血液迴圈通暢了,你想“高舉”也就不難了。那麼男人吃什麼才能“高舉”呢?

  食材:對蝦300克,米酒適量,生薑3克。

  製法:準備好的大蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出,然後加油、生薑猛火炒熟,調味上碟。

  米酒炒大蝦絕對是男人補腎壯陽的首選,它可以有效的治療腎氣不足和陽痿。同時還具有通血脈的功效,這樣才能幫助你更好的補腎壯陽。

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