寶寶夏天胃口不好要吃什麼

  夏季來臨,不僅大人胃口會變差,寶寶更是懶得吃飯,有什麼好的食物及零食能幫寶寶開胃的呢?下面小編為你介紹一下,小編為大家收集整理了寶寶開胃的食物,供大家學習借鑑,希望對你有幫助!

  7個妙招幫寶寶開胃

  1、給寶寶胃腸道減負

  飲食要節制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。

  2、努力提高烹調技巧

  烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點,如斷奶後的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食慾。

  對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

  3、補水很重要

  注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

  4、戶內外活動不能少

  不能因為天氣熱就限制寶寶的活動,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口也會調動起來。

  5、優化飲食環境

  給寶寶創造愉快的飲食環境,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

  6、管好冰箱防疾病

  不要將食物放在冰箱冷藏室內很久,冰箱裡拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃;瓜果等生食洗淨後,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內,然後拿出來再直接吃,這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

  7、加強飲食衛生

  給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。

  讓寶寶開胃的小零食

  山楂

  山楂開胃消食,可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。

  玉米粥

  玉米粥是粗糧,有助於腸胃蠕動,能夠幫助食物消化。

  山藥

  山藥健脾開胃,增進食慾。可煮在粥裡食用。

  陳皮

  陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食慾不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥新增。

  小米

  小米最有營養,而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
 

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