大暑怎麼去溼熱

  夏季天氣炎熱,氣溫高,又常下雨,因此溼氣比較重,機體會因此出現很多健康問題。那麼呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

  中醫食療祛溼是不錯的治療方法。以下,來看看中醫推薦的一些祛溼的中藥材,祛除溼氣沒煩惱。

  大暑之去溼清熱的中藥材

  花旗參

  吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。

  荷葉

  取自荷花之新鮮葉片,晒乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。

  白朮

  乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

  土茯苓

  土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。

  薏仁

  即薏米,主理去溼,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。

  木棉花

  具除溼毒及清熱功能。

  茅根

  即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。

  大暑之去溼熱的食物

  1、多吃發汗利水的食物

  多吃發汗利水的食物,如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等,從面板及小便處排出溼氣,促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛溼的目的。

  2、運動

  防溼、祛溼的最佳運動方式是“微動四極”, 也就是輕微的活動四肢,使身體的陽氣慢慢的恢復,溼氣逐漸散去。不可大運動出大汗,這樣氣隨汗洩,氣受傷了,水溼的的代謝受到影響,水溼雖然隨著汗液散出一部分,但內溼又出來了,最終溼氣還是沒有去掉。

  3、按承山穴

  每天早上起床時,將兩腿伸到床外,讓承山穴***微微施力墊起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴***正好擱在床沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有溼的緣故;按揉承山穴一段時間後,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的溼邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

  大暑之去溼熱要泡腳

  4、溫水泡腳

  三伏天一般會天天洗澡,但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱,溼邪越重,泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡,從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳,還能提高睡眠質量。

  5、多喝薑茶

  俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補祛溼的作用,夏季可以多吃點姜,補補陽氣。生薑性辛溫,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛溼保健方法,而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。

  6、刮痧防暑

  三伏天溼氣重,易出現嘔惡頭昏等病症,可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布,上下刮背脊兩側,或肋骨兩側或額頭,出現紫暗色即可,也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸***水***,多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲,出汗多要及時補充淡鹽水。