如何克服開車恐懼症

  駕駛機動車在複雜多變的道路上行駛時,不但要有機敏冷靜的頭腦、銳利的目光和強烈的交通意識外,而且還要有較好的心理素質,可是有些新手在開車時都會有些心慌緊張,那該怎麼緩解呢?以下是小編為你整理的,希望能幫到你。

  為什麼會得開車恐懼症

  新手上路,不敢自己開車上路,即使在陪練的指導下也心情焦慮緊張。因為開著車怕蹭到路邊的行人、其他的自行車、機動車。

  新手上路,往往因為緊張,手心後背都是冷汗,甚至小腿大腿因為緊張過度而痠痛不已,眼睛緊盯前方,肩部僵硬。

  所謂的恐懼其實是一種痛苦的體驗,跟身體的痛覺一樣具有自我防衛保護作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應,因為它調動體內各種因素,使身體處於一個高度警醒水平的戒備狀態——應激狀態。

  對於新手上路,它不僅有正面的作用也有負面的作用,但開車恐懼症就是它的負面表現。我們要想克服開車恐懼症就要直面它。

  一般開車恐懼症有兩種來源:一種是遇到車禍事故而產生了負面記憶,以後開車的時候就會被其控制不敢開車;

  另一種就是在開車過程中對自己沒有信心,害怕碰到他人,這主要是新手上路會有的現象。結果開車戰戰兢兢,無法發揮出自己開車的技術。

  新手

  1、新手上路就要鍛鍊自己的勇氣,敢於開車上路,迎難而上才能真正鍛鍊自己的性格,克服開車恐懼症,同時還能熟練開車的技術。

  2、如果對路況不熟悉的,新手上路最好有親人陪伴,如果心理壓力越來越大,要增強自身信心,多多鍛鍊反映能力和判斷能力。

  3、新手上路,要增強對距離的判斷能力,多給自己留餘地,一味避讓也有危險。

  4、如果技術確實不熟練,那麼新手上路就需要培養自己的耐心,將速度拉慢很重要,培養出耐心,開出慢車。

  5、如果對市區人多的地方沒有信心,那麼可以去人少的專門練習地點多多鍛鍊,培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼症。

  6、當新手練車時,如果有老駕駛人陪同,他們就感覺踏實很多,可以放開去練車了,所以想戰勝內心恐懼,應該找個陪練的老手。

  7、在練車時,首先要保證精力充沛,這樣才能練好車,心裡才更有底,如果晚上沒睡好,或者比較疲憊,再練車效果就很不好。

  8、新手開車為了避免恐懼症,總想聽聽歌什麼的,可以適當的聽一聽,但是要保持專心的開車,聽歌時不要再多說話了。

  9、新手在路上恐懼就是因為害怕和其它車輛靠近,這時就要放慢車速,和前車保持適當距離,慢慢的發現很安全,心裡的恐懼感也就能慢慢消散了。