枸杞子的副作用怎麼吃最好

  枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但吃多了也不好,會有一定的副作用,並非人人都適合服用。以下是小編收集整理的關於枸杞子的副作用和吃法,希望對你有幫助。

  枸杞子的副作用

  1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

  在夏季的時候,還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

  2、過量食用問題多

  枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

  3、枸杞子有所禁忌

  枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

  枸杞子怎麼吃最好

  1.將枸杞子還有紅茶一起放入杯中,用開水沖泡製作成為枸杞茶服用;

  2.將枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡,製作成為枸杞菊花茶服用。

  3.將枸杞子還有銀耳泡發之後洗乾淨,然後一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀,最後加入蜂蜜製作成為枸杞銀耳羹,適合一些體質還有抵抗力比較差的人群,建議長期堅持服用。

  一般情況下來說,健康並且成年的人每天只要吃二十克左右就足夠了,不要吃太多。想要獲得更好的效果,枸杞應該經常吃,但是不能夠一次性吃太多。枸杞適合一些身體抵抗力還體質比較茶的人服用,見效也特別的快。

  最適合服用枸杞子的時間

  經常服用枸杞子能夠起到強身健體的目的,平時在服用的時候也應該根據季節的不同來選擇適合的方法,並且相同的服用方法在不同的季節中效果也不是完全一樣。具體如下:

  1.春季,上班族需要經常使用電腦所以眼睛更加疲倦,這個時候將枸杞泡茶,具有滋陰、明目的作用。將適量的枸杞放在杯子中,然後用開水沖泡,大約十五分鐘之後就可以喝了。小編建議,在將枸杞子泡水喝之前,最好能夠切成兩半,這樣效果更好。

  2.夏季,夏天天氣炎熱,所以將枸杞子服用之後具有除肝火的功效。想要更好的發揮出枸杞子的效果,可以將枸杞子放在砂鍋中,然後加水煎煮,三十分鐘之後就可以服用。

  3.秋天,秋天空氣中非常的乾燥,所以將枸杞和粳米一起熬粥服用,具有滋潤潤燥的作用。

  4.冬天,冬天寒冷,所以將枸杞子放在白酒中浸泡,一個星期之後取出服用,能夠很好的抵禦寒冷,同時還有潤肺抗燥的作用。