有哪些美白效果的水果和蔬菜

  所謂“一白遮百醜”,白皙細膩的肌膚是每個女孩子所追求的,但是隻靠化妝品似乎並不能起很大的作用。下面由小編為大家介紹有美白效果的水果和蔬菜,希望能幫到你。

  具有美白效果的水果

  檸檬

  檸檬當然是美白少不了的水果***水果食品***,可以內服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買,正好符合美眉們的需求。主要美白***美白食品***成分:維他命C。

  櫻桃

  櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使面板柔軟細緻,祛除粗糙皺紋!主要美白成分:維他命A、C。

  柚子

  每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容***美容食品***養顏的功效。而柚皮因為富含精油***油食品***,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命C。

  所以愛美的女性,不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果,不妨多瞭解吃什麼水果可以美白,然後選擇美食的時候,還可以達到美白肌膚的效果,何樂然不為呢。

  西瓜

  吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進面板生理活性的氨基酸,這些成分易被面板吸收,對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

  具有美白效果的蔬菜

  1.番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

  2.西蘭花

  西蘭花含有豐富的維生素A、C對面板美白的功效相當顯著。

  3.白蘿蔔

  白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

  4.蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。

  5.黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。

  6.豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使面板變白。

  7.絲瓜

  絲瓜能潤滑面板,防止面板產生皺紋。

  8.冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。

  7.豌豆

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤面板的作用。