讓你邊吃變美麗的美容食品有哪些

  天氣轉涼,是個大吃大喝的好時候,但MM們注意啦,可別只顧著吃,別把美容養顏拋在腦後下面,小編為大家介紹一下讓你邊吃"變"美麗的美容食品,歡迎大家閱讀。

  美容食品一:銀耳蓮子糖羹

  配料:

  銀耳10克 蓮子6克 紅棗10枚 冰糖適量 水澱粉適量

  特色:口感 濃甜潤滑,美味可口。

  功效:

  1、銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀,有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘,其維生素含量為水果之冠。

  2、每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍,為香蕉的50-100倍,為蘋果的50倍,有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能,是傳統的潤膚養顏佳品。

  操作:

  1.銀耳水發後,除去根部泥沙及雜質,放入碗中。紅棗洗淨去核,以放入碗中備用。

  2.鍋上火,加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。

  3.待銀耳、蓮子、紅棗熟後,加入冰糖調味,盛入碗中即可。

  美容食品二:玉米燕麥粥

  原料:

  玉米粉150克,燕麥仁100克

  製法:

  1、將燕麥仁去雜質洗淨,放入鍋內,加水適量煮至熟而開花。

  2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內,用勺不停攪勻,燒沸後改用小火稍煮,即可出鍋。

  特點:米爛粥稠,清香味濃。

  功效:

  燕麥每百克含蛋白質14克,脂肪7克,碳水化合物68克,維生素E2.3毫克***成品燕麥片***,還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳有利,宜多吃。

  美容食品三:西芹炒百合

  材料:

  西芹200克、鮮百合140克***幹百合也行***、枸杞10粒鹽適量、雞精少量、油2大匙***約30ml***

  做法:

  1,鮮百合去老皮和蒂,拆散洗淨***幹百合用水泡發,瀝乾待用***,西芹去老筋,洗淨,斜切成片,枸杞用水泡發,瀝乾待用。

  2,西芹放入沸水焯過,撈出迅速放入冰水中,瀝乾待用。

  3,炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒。

  4,加入百合快速翻炒,炒至百合略透明

  5,加入枸杞同炒,加入鹽、雞精調味即可。