按摩穴位輕鬆瘦臉法推薦

  天生包子臉的人該怎麼瘦成小臉呢?推薦按摩方法,健康又安全,輕鬆讓自己瘦成小臉,記住哦,要堅持下去才有效。下面是小編為你帶來的按摩3個穴位輕鬆瘦臉,一起來看一看吧。

  按摩3個穴位輕鬆瘦臉

  1、瘦臉穴位:腎俞穴

  在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助於維護腎臟的健康,有助調節新陳代謝,排走體內多餘水分,遠離浮腫!

  方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3-5次就休息10秒,重複以上動作3次。

  2、瘦臉穴位:攢竹穴

  位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。

  方法:遵循眼保健操的要求,用雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重複八次。

  3、瘦臉穴位:承漿穴

  位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水。

  方法:用拇指輕壓承漿穴,每秒一次,連按20次。

  簡單瘦臉方法

  1、冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  2、喝黑咖啡吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。

  3、吃東西要慢

  細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

  4、增加鉀質的攝入

  鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

  瘦臉生活小細節

  1、對酒精說“不”

  無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。

  2、每天至少喝800ml水

  喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。

  3、控制鹽分的攝入

  每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉,還有薯片。