家庭育兒食譜

  冬季氣溫低,兒童飲食菜譜中要注意補充維生素D,冬季也很容易感冒、上火,要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養以提高抵抗力。而且要多喝湯類,增強抵抗力,起到預防感冒的作用。食物中應保證維生素和鈣、磷的攝入量。家庭一週冬季育兒食譜都有哪些呢?下面一起來看看吧!

  


  週一:

  早餐:大米粥、雞蛋麵餅

  午餐:軟米飯、肉末炒胡蘿蔔、蝦皮紫菜湯

  加餐:牛奶、餅乾

  晚餐:肉末碎青菜面

  週二:

  早餐:牛奶、麵包夾果醬

  午餐:豆沙包、小米粥、豬肝炒黃瓜

  加餐:水果、點心

  晚餐:軟米飯、油菜炒香菇、雞湯

  週三:

  早餐:玉米麵粥、小燒餅、蒸蛋羹

  午餐:軟米飯、紅燒魚、炒青菜、西紅柿雞蛋湯

  加餐:豆漿、餅乾

  晚餐:饅頭、炒綠豆芽、青菜肉丸湯

  週四:

  早餐:牛奶、蔥油花捲

  午餐:菜肉小包子、豆腐小白菜湯

  加餐:水果、點心

  晚餐:軟米飯、西紅柿炒雞蛋、炒碎菠菜、排骨湯

  週五:

  早餐:碎菜粥、麵包片、煮雞蛋

  午餐:饅頭、紅燒雞塊、炒青菜,菠菜粉絲湯

  加餐:牛奶、餅乾

  晚餐:雞湯

  週六:

  早餐:牛奶、煎雞蛋饅頭片

  午餐:蔥油餅、肉末炒青菜、絲瓜蘑菇湯

  加餐:水果、餅乾

  晚餐:菜包、蔥油蛋花湯

  週日:

  早餐:面片肉鬆粥、棗泥包

  午餐:菜肉水餃

  加餐:牛奶、點心