冬季養生順口溜

  時髒對應的理論,冬季屬腎,腎主髒精而為生命之元,故冬月為四季進補的最佳季節。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  若要面板好,粥裡放紅棗。

  若要不失眠,粥裡添白蓮。

  腰痠腎氣虛,煮粥放板栗。

  心虛氣不足,粥加桂圓肉。

  頭昏多汗症,粥里加薏仁。

  潤肺又止咳,粥里加百合。

  消暑解熱毒,常飲綠豆粥。

  烏髮又補腎,粥加核桃仁。

  若要降血壓,煮粥加荷葉。

  健脾助消化,煮粥添山楂。

  夢多又健忘,粥里加蛋黃。

  《養生歌》

  君欲求長壽,養生最重要。

  起居須定時,睡眠不可少。

  時而跑跑步,抽空做做操。

  活動筋骨舒,食增脾胃好。

  早餐營養精,中餐要吃飽。

  晚餐宜清淡,糖鹽量宜少。

  素菜樣樣吃,節制飲食好。

  勸君莫抽菸,勿貪杯中酒。

  節慾是關鍵,色為壽之仇。

  夫妻過生活,也要把握周。

  財為身外物,不正勿貪求。

  遇事勿發怒,性情要溫柔。

  勞逸相結合,鍛鍊貴持久。

  若能照此作,健康保長壽。

  生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。

  黃瓜減肥有成效, 抑制癌症獼猴桃。

  番茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。

  橘子理氣好化痰, 韭菜補腎暖膝腰。

  蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。

  白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。

  冬瓜消腫有利尿, 綠豆解毒療效高。

  木耳搞癌散血淤, 山藥益腎浮腫消。

  海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。

  胡椒驅寒兼除溼, 蔥辣薑湯治感冒。

  魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。

  益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗。