孕婦胎教的方法有哪些

　　漢族傳統生育習俗之一。古人認為胎兒在母體中能受孕婦言行的感化，所以孕婦必須謹守禮儀，給胎兒以良好的影響，名為胎教。孕婦胎教是非常重要的育兒方法，對孩子的影響很大，下面小編給大家介紹孕婦胎教的方法，供大家作文參考!

　　孕婦胎教的方法

　　1、 心意養生法。

　　孕婦平時要注意勞逸結合，動靜適度，讓氣血執行，有利於懷孕和分娩。除了可以適當做一些家務和戶外散步等活動外，還可進行心意養生鍛鍊。

　　具體的鍛鍊方法是：在日常的生活中，要經常有意識地用舌頭抵住上顎，並放鬆丹田，把意志集中在膻中穴和湧泉穴。孕婦可經常進行微閉眼養生鍛鍊，自然而然就會起到精神內守、條蛇精神、消除煩惱、提高身體素質的作用。

　　2、 呼吸法。

　　實施胎教時，孕婦的注意力應該集中，不能有雜亂、不安和恍惚的心情。呼吸法有很好的調節自我情緒的作用，懷孕後可經常練習此法。具體做法是：每天三次，早上起床時，中午休息前和晚上臨睡時各練習一次。

　　練時全身放鬆，微閉雙眼，兩手放在身體的兩側或腹部，衣服適當寬鬆些，這些準備好後，用鼻子慢慢吸氣，同時心裡默數1、2、3、4……感覺氣體被儲存在腹中。然後慢慢從鼻子或嘴裡呼氣，呼氣的時間應該是吸氣時的2倍。如此反覆呼吸1~3分鐘。

　　3、 孕婦瑜伽。

　　孕婦練習瑜伽，可提高血液迴圈，加緊肌肉力量和伸縮性，加速產後恢復。孕婦可在懷孕3個月後參加專業人士知道的瑜伽班，練習瑜伽應謹慎小心，量力而行，要注意避免壓迫到腹部和高難度的動作。如果覺得疲倦了了，應停下來休息一會，不能逞強。每天可練習半個小時到一個小時，持之以恆。

　　延伸閱讀

　　胎教的好處

　　***1*** 受過胎教的寶寶對音樂敏感，有音樂天賦。受過胎教的寶寶一聽見音樂就會非常高興，並隨韻律和節奏扭動身體。

　　***2*** 受過胎教的寶寶學發音較早。受過胎教的嬰兒2 個月時會發幾個母音，4個月時會發幾個子音，5 ～ 6 個月發出的聲音就可以表達一定的意思。

　　***3*** 受過胎教的寶寶心理行為健康。這些寶寶一般情緒比較穩定，總是樂呵呵的，非常活潑可愛，夜裡很少哭鬧。爸爸媽媽會覺得寶寶好帶，與整天笑呵呵的寶寶在一起，家人也會發現有無限樂趣。

　　***4*** 受過胎教的寶寶雙手的精細運動能力發展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、搖、對擊、捏、扣、穿、套等能力強。

　　***5*** 受過胎教的寶寶運動能力發展很好。他們抬頭、翻身、坐、爬、站、走都比較早，而且動作敏捷，協調。

　　***6***受過胎教的寶寶不愛哭。受過胎教的嬰兒雖然在飢餓、尿溼和身體不適時也會啼哭，但得到滿足之後就會停止。另外，受過胎教的嬰兒有較強的感應能力，所以，他們聽到媽媽的腳步聲、說話聲便會停止啼哭。最後，受過胎教的寶寶容易養成正常的生活規律，例如在睡覺前播放胎教音樂或媽媽哼唱催眠曲，嬰兒就能很快入睡，滿月後就基本形成了白天醒、晚上睡的習慣。