男人養生適合吃什麼家常菜

　　如今社會裡的小兩口，隨著社會節湊的加快，有的已經很少在家吃飯了。那麼男人想要健康養生應該多吃什麼家常菜呢?跟隨小編一起來看看吧。

　　適合男人養生的家常菜

　　【家常回鍋肉】

　　1、將五花肉洗淨，鍋中放入適量水和薑片、蔥段、八角，水開後放入肉煮至8分熟***約10分鐘，用筷子能戳透肉***，撈起用冷水稍浸，瀝乾。

　　2、將肉切成約4釐米寬、5釐米長、0.3釐米厚左右的薄片。

　　3、青蒜紅椒切段、蔥切段、姜、蒜切片。

　　4、炒鍋燒熱，放少許油，下肉片略炒至肉片泛金黃色、微卷曲並出油即可。

　　【鮮芒辣味蝦】

　　1、芒果去皮切成2片，挖出果肉，切小方塊備用，紅椒和幹辣椒切粒。

　　2、把蝦仁洗淨，用醃料拌勻片刻。

　　3、鍋中放油燒熱，將蝦仁過油後撈出，瀝乾。

　　4、將鍋中的油燒熱，炒香蒜片、紅椒和幹辣椒，倒入蝦仁回鍋，加少許料酒，然後加入調味料炒透，最後加入松子仁和芒果粒，炒勻即可。

　　【地三鮮】

　　1、土豆茄子去皮切塊，青椒切塊。

　　2、鍋中多加油，七成熱時土豆和茄子炸兩三分鐘撈出，青椒過油後立即撈出。

　　3、放蔥花蒜片爆香，三種菜一起倒鍋中加生抽、糖、鹽翻炒均勻，酌量加高湯大火煮一分鐘。

　　4、淋上水澱粉勾芡即可。

　　【酸豆角炒牛肉】

　　1、牛裡脊切片，用料酒、蛋清、鹽、澱粉抓勻醃一會，酸豆角、泡椒切丁。

　　2、起鍋熱油，把牛肉片滑熟撈出瀝乾油。家常菜做法大全

　　3、留底油轉中火，下酸豆角、泡椒翻炒，待香味散出後，加一點點白糖，放入滑熟的牛肉，點上醬油和雞粉翻炒均勻即可。

　　男人養生茶飲

　　“老煙槍”來點清咽茶

　　保護咽喉，很多人第一個聯想到的是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，這裡向大家推薦羅漢果。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當做一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

　　“網遊男”宜喝明目茶

　　不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。

　　針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照“酒桌男”的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果，如橙子、獼猴桃等。此外，久坐的人特別容易發胖，易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶吧，相信會有不錯的效果。

　　“酒桌男”試試護肝茶

　　喝醉酒後可用葛根的花泡茶喝，具有醒酒的功效。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，“酒桌男”平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以多補充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

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