為什麼熬夜的容易腎虛

  現在的生活中夜生活是非常豐富的,使得現在大多數年輕人都有熬夜習慣,特別是男生打遊戲、朋友聚會等,再加之工作安排排程上夜班的人群也較多,故而在等到第二天時都出現了疲乏無力、黑眼圈等表現。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  

  中醫認為,腎是生命之源,如果腎臟出現健康隱患,你的身體就會有麻煩。研究發現,對熬夜族來說,熬夜對腎的損傷極大。那麼,熬夜一族該如何養腎呢?小編介紹了一些補腎祕方,一起來看看。

  夜半靈根灌清水,丹田濁氣切須呵。意思是指,在半夜12點左右的時候,要經常咽津益腎,這就是“靈根灌清水”。靈根,指舌體的根部。用舌尖抵住上顎,舌底就會湧出津液,然後,慢慢的把這些口水嚥下去。

  可能有人會說:“不是提倡早點睡覺麼,怎麼12點還得起來咽口水?”事實上,這裡指的是最好不要熬夜,但若非得熬夜的話,則可以在夜半咽津液,這樣可以養腎。同時,還要練練氣。吸氣後,用“呵”的方式呼氣,呵出心腎間的濁氣,呵出丹田的濁氣。

  我們知道,子時氣血流注膽經,丑時流注肝經。膽為少陽,屬甲木,容易生火。氣血流注膽經時,人應該在睡夢之中。睡眠既養陽,又養陰,但以養陰為主。陰氣得養,膽火就不容易出來。如果12點還沒睡,膽火就容易外越;到了丑時1點~3點之間,如果還沒入睡,就會傷肝;如果3點~5點還沒睡,肺火又出來了。

  丹田藏著腎陽,這個陽用得不好,或這個陽氣如果過旺的話,就會生出一些邪火。陽入於陰則寐,到了夜半,還不入睡,陽不能入陰,就成了火。丹田之火得不到安息,就容易產生濁氣。“夜半靈根灌清水”,是為了滋養腎臟的水;“丹田濁氣切須呵”,是為了排除多餘的火。

  男生熬夜的危害有哪些

  1、面板:熬夜對於身體的損害最為明顯的就是面板,經常晚睡容易導致面板出現各種色斑、皺紋,並且膚質也會變得乾燥起來。

  2、眼睛:熬夜對男人的危害還表現在眼睛上,容易出現視力下降的情況。如果眼睛長時間疲勞沒有獲得足夠的休息,那麼眼睛就會出現暫時性的實力下降。如果通宵的熬夜,那麼眼睛還會出現視力模糊等等嚴重後果。

  3、腸胃:如果長時間晚睡會令男性的腸胃出現毛病,身體中的腸胃是非常敏感的,一有個風吹草動就會直接反映出來。如果晚睡或者熬夜,那麼體內的胃酸就會分泌過度,引起胃疼、胃酸的情況出現,甚至有可能出現胃潰瘍。

  4、大腦:如果長時間熬夜,那麼容易出現反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發生。這主要是由於如果大腦沒有獲得足夠的休息事件,那麼部分腦細胞就會加快死亡,腦細胞死亡的越多,那麼大腦遲鈍就會越明顯,記憶力就會越差。

  5、免疫力:熬夜的時候是人體抵抗力最差的時候,這個時候也是身體產生新細胞的高峰時期。熬夜令身體一直處於一個消耗的狀態,這樣身體對於外界的抵抗就一直處在一個工作的狀態,修補的工作就要加倍,這樣不利於提高身體的抵抗力。

  6、效能力:長期熬夜容易破壞身體的生物鐘,導致性激素分泌紊亂,甚至出現性功能障礙的情況,影響孕育下一代,令家庭關係失去和諧。