保健品的食用注意事項

  保健品,是保健品食品的通俗說法。服用保健食品需要注意什麼呢?下面跟著小編一起來看看保健品的服用注意事項。

  

  第一,關注質量資訊,增強識別能力

  第二,勿信虛假廣告,選擇適宜產品

  第三,正規渠道購買,索取銷售憑證

  維生素——

  1、飯後服用 維生素C帶有酸性,大量服用可能導致胃部不適,所以最好在飯後服用***其他維生素也如此***。

  2、一日宜分多次攝入 如有可能,最好一日能分多次服用維生素,特別是維生素C,因為它不會在血液中積累起來,所以服用維生素C應以小時計。

  鈣片——

  1. 與維生素D同服 鈣需要維生素D的協助,才能在人體吸收後符合骨骼的需要。

  2. 臨睡前服用 這樣有助於防止在睡眠時骨質的流失。

  3. 分次服用 如果每天需補充的鈣量超過500毫克,要分次服用才能被最有效地吸收。

  4. 不和鐵劑同時服用 鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片***多種維生素片***同時服用,因為鈣能干擾身體對鐵的吸收。

  5. 徵求醫生意見 如果患有腎結石,或者曾經患過,那麼在服用鈣片之前應徵得醫生同意。

  專家忠告:保健食品不是健康主食,不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上,而忽視合理的生活方式和運動,保健食品終歸不能代替飲食,只能是防止營養結構發生斷層時的保全措施。

  案例分析——食補最重要專家建議,最好從食物裡直接獲取維生素和礦物質,而不是動不動就伸手向保健品要健康。

  保健品的藥物成分

  一、減肥產品

  這類保健品可能被新增西布曲明等藥物成分。由於西布曲明會增加心臟病和中風風險,已經在美國、歐盟地區、中國等國家和地區退市。

  二、健美保健品

  經常含有合成類固醇及類似成分。雖然類固醇能幫你練出更理想的身材,但同時可能引起嚴重的肝損傷,還會增加心臟病、中風風險,甚至導致早亡。

  三、性保健品

  如果這類保健品宣稱能提高效能力,你一定要小心,它可能添加了萬艾可、希愛力或艾力達。這些藥物成分只能作為處方藥出售,而且患有心血管疾病的人不能服用。