春天肝火旺的症狀

  春天肝火旺是怎麼的,應該怎麼處理,下面是小編為大家帶來關於春季肝火旺的症狀和如何治療及其相關知識,希望對大家有用處!

  春天肝火旺表現出來的症狀

  “肝火旺是肝的陽氣亢盛表現出來的‘熱效應’,這種熱象會導致身體不同程度地‘冒火’。”一般情況下,肝火旺的人常常舌質紅,伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等症狀。日常生活中,愛吃辛辣、精神壓力大、愛發脾氣、肝腎陰虛的人,都是肝火愛找茬的物件。

  “需要注意的是,並不是所有的肝火都一個性質。”肝火有虛實之分。其中,實火多是陽熱亢盛之火邪所致,以“外象”表現為主,春季若時常面紅耳赤、口乾舌燥、大便乾燥、情緒不穩定,就須警惕是肝實火;相反,虛火多為陰虛火旺,過度勞累、久病耗損、肝腎陰虛都是“導火索”,主要症狀包括手腳心發熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等。此外,掌握下面幾個技巧,也能幫我們自辨肝火的虛實。

  如何快速辨認肝火旺

  首先,看舌苔。舌質紅且舌苔厚膩者多是實火;相反,舌淡紅、苔泛白且舌苔少者一般為虛火。

  其次,看小便。小便色黃、氣味重,多是實火;小便色淡、氣味清,多是虛火。

  再次,看大便。大便乾結多為實火;大便稀軟或腹瀉則是虛火。清肝火若想達到理想效果,必須對症下藥。

  春季肝火旺怎麼調理

  花茶

  薄荷泡水喝,薄荷具有獨特的疏洩肝火的作用,能夠很好的消除脾氣暴躁的症狀。

  金銀花泡水喝,金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,它不僅有清熱解毒的作用,還能有效排除體內的毒素,促進細胞的新陳代謝,有很好的養肝護肝作用。

  菊花泡水喝,菊花一直是清肝明目最好的花茶,菊花中含有豐富的維生素A,是保護眼睛的重要物質,常飲用菊花茶能讓人頭腦清晰,雙目明亮,對肝火旺引起的一系列症狀都有很好的緩解作用。

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  菊花粥

  秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘乾或蒸後晒乾,或陰乾,然後磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10—15g,稍煮一、二沸即可。

  銀耳蓮子粥

  去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養顏的美食。

  芹菜粥

  新鮮芹菜60g***切碎***,粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。

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  按摩三陰交穴

  三陰交穴位於腿部內踝尖直上3 寸的位置,取穴時,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,在內踝尖上約4 指寬的位置,按壓有一骨頭為脛骨,在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

  按摩足三裡

  足三裡穴位置:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指***中指***。

  功效:疏肝益脾、清熱化溼及鎮靜安神。

  按摩太沖穴

  通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上,位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,1.5釐米的凹陷處,是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

  日常保健

  保持良好的睡眠習慣,調節好個人情緒,少吃甘熱性食物養成良好的生活習慣,多喝水,每天保持適量運動。