女人肝氣鬱結有哪些症狀

  女人總是很容易心思敏感的,容易胡思亂想,氣滯血瘀,肝氣鬱結,時間久了,可能會引發各種疾病。以下是小編收集整理的關於女人肝氣鬱結的症狀,希望對你有幫助。

  女人肝氣鬱結的症狀

  1、失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差,使女子氣血失榮、面板粗糙,臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

  2、鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

  3、肝經循行在兩脅,肝經脈執行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

  4、肝氣鬱結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便祕等問題。

  5、女子月經正常與否與肝的疏洩功能正常與否密切相關,女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

  女人肝氣鬱結怎麼緩解

  1、揉腹時,可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床後還可再加一次。剛剛飽食以後,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。

  2、保持正常體重。超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦,如果脂肪減少,可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。

  3、戒菸限酒。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,肝病患者應戒灑。

  4、不亂吃藥。吃進去的藥物須經肝臟解毒。除醫師處方藥,應避免自行用藥。

  5、保證睡眠。23時到凌晨3時,是女人養肝血的最佳時間,儘可能不要熬夜。

  6、遠離汙染。避免消毒不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮鬍刀等。

  7、平時可以多敲敲十指,因為十指連心,十個手指上有很多穴位,這些穴位得到了放鬆和舒緩,心也就得到了寬慰。

  8、在放鬆的狀態下,聽著美妙的音樂,雙手十指有節奏地敲擊桌面。如此反覆,心中的心結自然就會慢慢解開,終至忘卻。

  9、多吃一些有理氣效果的食物,比如白蘿蔔。白蘿蔔順氣的功效是眾所周知的。

  10、山楂、小茴香、玫瑰花、薤白***小獨蒜***、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果,平時可以多吃一些。

  肝氣鬱結按摩什麼穴位好

  肝氣鬱結按揉太沖穴

  太沖穴是肝經的原穴,也是肝經上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱,還可以使偏旺的肝火下降。

  太沖穴位置

  太沖穴很好找,在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個骨頭之間,按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季,因為,在五行中,肝屬木,而術與春季對應,春季是萬物生髮的季節,肝木之氣上升,這個時候多揉兩側太沖,瀉肝火,可以有效地預防腩血管疾病的意外發生。當然,在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

  太沖穴按摩方法

  具體操作方法:晚上9-11點是肝經經氣執行最旺的時持一段時間,肝氣鬱結的症狀就會慢慢消失。

  在飲食上,肝氣鬱結的時候應多吃清淡的食物,肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點酸味的東西補肝,如山植、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥町以降肝火、疏肝解鬱。

  如果你出現了肝氣鬱結的現象,就可以按摩一些自己的太沖穴,日常生活中要保持好心情,不要熬夜,早睡早起。