冬季防止肚子著涼的方法推薦

　　腹部是人體最重要的部位，如果肚子受涼，輕則會導致出現腹痛腹瀉，重者會影響身體器官的健康。下面小編給大家分享的冬季防止肚子著涼的方法，希望能幫到你!

　　冬季防止肚子著涼的方法

　　1、從飲食上防止肚子著涼

　　喝溫水。中醫認為,溫水養腸胃。冬季天氣寒冷,女性身體內部寒氣重。喝溫水,可以給腹部乃至身體一定的溫度保護。但千萬別喝過熱的水,會對胃腸道、食道等造成一定的傷害。此外,冬天在家泡上一個熱水澡或者晚上用熱水泡腳,都可以促進血液迴圈。

　　吃溫補食物。中醫認為,病從寒中來,所以驅寒要從根源上調養。溫補***性溫***的食物能生熱、暖胃、助陽、益氣、禦寒、保溫。

　　2、從生活環境中防止肚子著涼

　　有的媽媽認為夜裡開空調睡覺對幼兒不好,或是把空調溫度設定得太低,這兩種做法都欠妥當。

　　最適宜的做法是將空調溫度設定得稍高一些,如26～28℃左右,並定時2～3小時,給他薄薄地蓋層毯子。當寶寶進入深度睡眠後,採用微風迴圈,就是把空調開成通風擋,並適當開窗透氣。另外,不管是空調還是電扇,一定不能將風向完全對著幼兒。

　　3、適時添衣防止肚子著涼

　　要注意保暖,適當時候增減衣物,夜間睡覺要蓋好被子。尤其要注意腹部的保暖,一旦著涼很容易誘發胃病。如果寶寶還很小的話,你可以給他穿短袖的連身衣,褲襠部位和小肚皮都會被保護得很好;如果寶寶月齡較大的話,最簡單的方法就是把寶寶的內衣塞進褲子的腰圍裡,用內衣包住小肚皮,前前後後都塞牢,這樣兩層保護應該可以不讓寶寶著涼。

　　4、艾灸按摩防止肚子著涼

　　艾灸是中醫常見的保健身體方式,通過艾灸能夠溫經活絡,具有較好的散寒除溼的作用,而對於腹部受涼來說,可以用艾灸進行保健。艾灸腹部能夠治療寒溼瘀血導致的肌肉酸脹,對於腹部的胃腸疾病有較好的緩解,還能夠治療脾胃疾病。

　　身材肥胖的人按摩腹部能夠促進血液迴圈,起到較好的減肥作用,把多餘的脂肪、油分子排出體外。

　　另外,通過按摩還能夠起到排毒的作用,在按摩腹部時,能夠刺激腸道蠕動,對於調整身體陰陽氣血很有效,不斷的改善臟腑功能。