女生肚子著涼的危害及預防方法

　　女性朋友的體質偏冷，最容易受涼的就是肚子，下面就讓小編來為大家揭曉。

　　女生肚子著涼的危害

　　造成腹瀉

　　腹部受涼會導致脾胃執行失常，造成寒氣進入到身體中，影響到脾胃的功能，特別是腸道，因為受涼會造成腸道功能紊亂，極其容易造成腹瀉的發生。

　　造成腹痛

　　腹部受涼的時間過長，還會造成腹痛的發生。以急性腹痛來說，是常見的急診疾病，往往是臟腑器官，受到一定刺激造成的，腹部受涼就是其中的一種常見情況。

　　造成胃寒

　　貌美的女性離不開氣血的補充，女人靠血養，以食物來說，在消化的過程中，需要通過脾胃磨合、調節，在消化酶的作用下，產生氣血，進而保健身體。但是，腹部受涼時，會造成消化酶活性降低，使得腹腔溫度不斷下降，形成了胃寒。

　　當消化酶不再工作，食物無法轉化成血液進行滋養肝臟，會造成毒素無法排除，形成黃臉婆，顯現出衰老一面。

　　造成宮寒

　　十女九寒是人們經常說的話，腹部受涼，不僅僅會形成胃寒，而且會對子宮造成影響，會形成宮寒，宮寒是說腹部的溫度低於35度。

　　腹部氣血是流通的，腹腔、盆腔之間的血液佔據整個身體的七成之多，腹部受涼會造成氣血流動變緩，腹部經脈氣血瘀滯，逐漸的會造成毒素增多，危害到女性的健康。

　　造成經期紊亂

　　女人屬陰，腹部、盆腔保持恆定溫度才能夠讓身體氣血充盈。腹部受涼，則會造成血液流動減慢，非常容易造成婦科疾病的發生，例如，子宮卵巢囊腫、痛經都是常見的疾病。

　　預防肚子著涼方法

　　艾灸腹部

　　艾灸是中醫常見的保健身體方式，通過艾灸能夠溫經活絡，具有較好的散寒除溼的作用，而對於腹部受涼來說，可以用艾灸進行保健。艾灸腹部能夠治療寒溼瘀血導致的肌肉酸脹，對於腹部的胃腸疾病有較好的緩解，還能夠治療脾胃疾病。

　　按摩腹部

　　身材肥胖的人按摩腹部能夠促進血液迴圈，起到較好的減肥作用，把多餘的脂肪、油分子排出體外。另外，通過按摩還能夠起到排毒的作用，在按摩腹部時，能夠刺激腸道蠕動，對於調整身體陰陽氣血很有效，不斷的改善臟腑功能。

　　不要把腹部露出來

　　其實在生活中，保護腹部的方法有很多，適當的新增衣物對於保護腹部有非常好的幫助，不少愛美的女性喜歡穿著露臍裝，這樣的衣著打扮最好避免。當把腹部露出來，容易造成寒氣透過肚臍進入到腹部，對腹部會造成較大的傷害，同時，在平時，要適當的新增衣物，把腹部遮蓋住，對於避免寒氣入侵身體有較好的幫助。

　　多做腹部運動

　　在生活中，還可以通過做腹部運動來保護腹部，相對來說，小腹平坦，要遠遠的好於小腹上佈滿贅肉。一些很常見的運動，對於鍛鍊腹部就有很好的幫助，例如，仰臥起坐不僅僅適合於男性，而且適合於女性，通過做仰臥起坐能夠鍛鍊腹部，對於減去脂肪有幫助，還能夠保暖腹部，希望女性朋友可以多多的做一下這個動作。

　　多吃溫性食物

　　通過飲食是保養、保護腹部不可少的事情，溫性的食物對於驅除寒氣很有效，很多常見的疾病都是由寒氣而來的，食用溫性食物顯得很有必要。對於女性來說，可以適當的食用生薑，生薑屬於暖胃、助陽、禦寒的食物，對於保暖身體很有幫助。可以在喝紅糖水的時候，加入生薑片，這樣對於驅寒、保健更有幫助。

　　睡覺時蓋被子

　　在晚上睡覺的時候，女性還要把被子蓋著，儘管有很多人提倡晚上裸睡，說出關於裸睡的好處，但是，當一直堅持裸睡，腹部不遮蓋東西，往往會造成寒氣進入到身體中，造成腹痛是常見的情況。蓋著一層薄被，則能夠避免寒氣進入到腹腔，對於保養腹部有非常好的幫助，從而有效的調節保健身體。

　　肚子著涼了吃的好

　　蓮藕

　　出淤泥而不染的蓮藕，也算是冬天的常見菜，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔具有通氣行氣，健脾暖胃。熟吃的話，對於脾胃虛寒，結腸炎或者慢性腹瀉的朋友，可以加入一些排骨，肉類來配合白蘿蔔食用，有止瀉的作用。

　　山藥

　　比喻它像是埋在土裡的“金箍棒”，真的是有很多神奇的作用的，山藥味甘、性平，可健脾益胃。特別適用於脾虛久洩、食慾不振的朋友。

　　四神湯

　　“四神湯”是傳統醫學中著名的健脾止瀉的食方，老少咸宜。包括茯苓，山藥，蓮子和薏仁，可補脾、祛溼、利尿，止瀉，名“四神湯”。如果加入板栗和枸杞子兼可補腎，還可以益氣提高免疫力，有慢性腹瀉的朋友冬日不妨多做這個湯來食用。