兒童肥胖的危害及預防方法

　　隨著經濟與物質水平的提高，十個兒童至少有五個患有肥胖症，兒童肥胖似乎已經成為了一種潮流。肥胖對兒童的危害極大，該怎樣預防兒童肥胖？下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　兒童肥胖的危害

　　1.肺泡低換氣綜合症

　　因脂肪過度堆積，使膈肌抬高，胸廓和膈肌運動受限制，影響肺容量及血液迴圈，出現呼吸淺速，發生co2滯留和低氧血癥。由於肥胖兒經常處於缺氧和co2滯留狀態，呈現倦怠狀，不願活動。

　　2.兒童智力減退

　　雖然肥胖兒童智力偏低的原因尚不清楚，在某些肥胖兒，可能由於肥胖導致的呼吸困難、血液粘稠度增高以及紅細胞攜氧能力下降，腦細胞可以出現不同程度的缺氧，造成患兒嗜睡、記憶力減退、對外界刺激反應遲鈍，進而影響智力發育。

　　3.降低兒童肺活量

　　肥胖可導致兒童的肺活量降低，出現肺換氣不足，二氧化碳在體內聚集，使孩子的感到疲乏、無力、睏倦、嗜睡等。

　　4.糖尿病

　　肥胖兒多伴有高胰島素血癥，又有胰島素抵抗***脂肪細胞對胰島素不敏感，胰島素受體數減少，功能障礙***可出現糖耐量減低或伴糖尿病。

　　5.痛風

　　脂肪積累過多，血漿總脂量、膽固醇、三醯甘油及遊離脂肪酸都增加易出現高脂血症和高脂蛋白血癥。而血漿氨基酸增加，嘌呤代謝可能出現異常，尿酸增高，年長後易發生痛風。

　　6.呼吸問題

　　睡眠障礙肥胖兒童出現阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性為正常體重者的4-6倍。

　　7.兒童肥胖影響發育

　　肥胖兒童易出現性發育略提早，使最終身高矮於正常同齡兒童。

　　8.內臟疾病

　　肝異常與肥胖相關的疾病，稱為非酒精脂肪肝疾病。大部分兒童是相對無症狀的，某些個體可能有右上部位疼痛、腹部不適、虛弱、疲勞。有時可能出現肝腫大和肝臟疾病的面板特徵，例如手掌紅疹，血管蜘蛛痣等。

　　9.面板病問題

　　在年幼肥胖個體常見的黑棘皮病***acanthosis nigricans***以頸後表面、腋下、體褶和關節部位出現色素沉澱過度、過度角化和柔軟斑塊為特徵。普遍的其它的面板問題包括皮贅和毛髮角化病。

　　如何預防兒童肥胖

　　1.運動

　　運動主要採取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動又稱“有氧運動”。運動時間越長，能源物質中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多餘的糖類，防止其轉化為脂肪，最終達到減肥的目的。經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

　　2.均衡飲食

　　孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

　　3.母乳餵養

　　母乳餵養可以使嬰兒處理膽固醇的酶系統功能較非母乳餵養者好，並且等他們長到成年後也是如此。因而經母乳餵養的兒童，能更有效地降低血清中的膽固醇。另外，母乳的成分經常發生變化，如嬰兒吮吸過量乳汁的味道就會發生變化，這使得嬰兒不會吸奶過多，因此可以預防兒童肥胖。而奶粉味道始終如一，這使餵養的嬰兒往往有奶就吃，容易引起肥胖。

　　引發兒童肥胖的因素

　　肥胖是多因素複雜疾病，主要由遺傳與環境共同參與且互相作用所導致。肥胖家庭養育出肥胖孩子的可能性比其他家庭大，但其並不一定全是由遺傳所導致，還可能受肥胖家庭生活習慣的影響。後天的環境調控與兒童的飲食起居習慣是誘發兒童肥胖病的最大因素。

　　偏愛垃圾食品

　　飲食誤區：現在許多孩子都熱衷於洋快餐、碳酸飲料及甜食，攝入大量高熱量、高脂肪的食物。陳醫生遇到過一個病例，孩子幾乎不喝水，完全以碳酸飲料替代，飲料可以說是沒有營養的，只能夠起到增加體重的作用。

　　缺乏合理運動

　　運動誤區：在學習壓力越來越重的今天，早教已成為家長之間的熱門話題，各式各樣的興趣班，英語班、美術班、音樂班，就是沒有運動。孩子長時間坐在書桌前，不參加體育運動從而引起肥胖。

　　生活模式單一

　　生活誤區：忙碌的家長造就了新一代的“宅寶寶”，電視、電腦和DVD代替了工作繁忙的家長陪孩子游戲與玩樂。讓孩子看一部動畫片、上網玩幾個小遊戲，不吵不鬧多省心，殊不知孩子在長期“靜坐模式”的影響下，早已經成了一個只會在沙發上享樂的“沙發土豆”。只吃不動、能量消耗少，影響了激素的分泌，增加了長胖的機率。