糖尿病的危害與預防方法

　　糖尿病是現在很常見的一種疾病，根據調查目前在我國對於這種疾病的發病率是很高的。糖尿病的危害有哪些呢?糖尿病的預防方法是什麼?下面由小編為大家講解下糖尿病的相關知識吧。

　　糖尿病的危害

　　1、腎臟

　　蛋白尿、浮腫，晚期發生腎功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。

　　2、周圍血管

　　糖尿病臨床表現為下肢疼痛、潰爛，嚴重供血不足可導致肢端壞死，在這種情況下，截肢不可避免。據統計，糖尿病人的截肢率為非糖尿病人的五倍。

　　3、物質代謝

　　由於糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏，引起糖代謝嚴重紊亂，脂肪及蛋白質分解加速，酮體大量產生，組織未及氧化，肺及腎也未及時調節排出酮體，血酮濃度明顯增高，出現酮症酸中毒和高滲性非酮症昏迷，病死率極高，需緊急救治。

　　4、眼球

　　患者除動脈硬化、高血壓視網膜病變及老年性白內障外，視網膜病與糖尿病性白內障是糖尿病危害眼球的主要表現。

　　5、心腦血管

　　主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚。

　　糖尿病一旦發病，對人體的健康危害極大，因此，生活中多關注糖尿病病因和症狀，改善生活習慣，做好糖尿病預防很關鍵。

　　預防糖尿病的方法

　　1、注意飲食

　　飲食不當，就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻，2008年10月刊上的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。預防糖尿病的一個重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

　　2、注意運動

　　如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發生。每週至少做3次有氧活動，每次不少於半小時;每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對於預防糖尿病同樣有指導意義。

　　3、睡眠充足

　　睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上，患糖尿病的機率則能增大3倍。

　　4、控制糖類攝入

　　這是相對來說，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

　　5、不暴飲暴食，生活有規律

　　儘可能不在短時間內，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。

　　6、定期服用預防藥物

　　每年吃三個月的煙醯胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12***彌可保***增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。