大學生簡介健康狀況

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　　人們的生理健康已經得到基本保障的時候，卻發現失去了心靈的寄託，失去了心理上的健康。我們大學生雖然有比較開闊的視野，也接受了高等教育，但也面對了不同程度的心理障礙。

心理健康的表現應該是有積極的人生觀世界觀，和諧的人際關係，優秀的品質和堅強的意志.。我是一個大一的學生，性格是非常陽光開朗的那種。我身邊也有很多不同性格的同學，有的憂鬱愛哭，有的遇事慌張無措，有的成熟沉穩。我在他們身上發現了很多優點缺點，也對自我進行了反思。我是家裡的獨生子女，在我成長過程中，很多說法會說獨生子女心理會不如家裡有姐妹兄弟的小孩更健康。可能是我自身和同學鄰居朋友交流比較多，從小沒有那種孤獨感，所以也快樂的長大了。在我高三的時候，班上一個女生由於學習壓力大導致心理出現問題，那時我才真正注意到心理健康是很重要的東西，它能左右我們的心態。心理健康的人做事會有較高效率，會有很多朋友，會每天在一種幸福感中生活。我們發展了經濟，打敗了好多難以擊敗的疾病，擁有了優越的生活，但是在高速運轉的社會節奏下，我們卻丟失了心理上的健康。焦慮、煩躁、暴躁，這些消極的情緒漸入生活，給我們的生活質量大打折扣。

在面對煩惱，愛情，宿舍的小摩擦，被這些煩惱牽扯，似乎心思就全被拉過去，全世界都是煩心事。而聰明的辦法是學會取捨，學會諒解，試著用對方的角度去思考問題，己所不欲，勿施於人，這樣的思維模式會讓我們學會捨得，也會得到心靈上的安然。勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。優秀的心理素質是人才養成的必要條件。在面對這個瞬息萬變的世界，面對股票市場的大起大落，面對價值觀念多元，面對新聞輿論衝擊，只有心理健康的人才能泰然處之。我們的心理也要拿起武器，橫掃那些能克服的人性弱點，把勇氣拿出來，把好心態擺出來，然後樂觀積極的去創造更美好的世界，同時，這也將會是對心理的最嚴峻的考驗!

　　一.主要學習內容

　　世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空浩瀚的是人的心靈。同時也是雨果的這一句話揭開了我對心理健康該課程的序幕。心理產生問題，帶來痛苦等，需要健康發展。這句話也很好的詮釋了我們學習該課程的一大原因。然而何為心理?心理，也稱為心理活動或者心理現象。它是人對客觀現實的主觀反映，是由外界輸入的資訊引起的。心理現象分為心理過程和個性。人最基本的心理過程有認知、情緒情感和意志。同時在這基礎上也產生出對大學生心理健康的評估標準以及一些影響我們大學生心理健康的因素。

　　心理伴了我們一生，而在我們一生要經過六次重要的轉折。從出生，出生到上小學，中學到大學，從校園生活走向社會生活，從工作水平進入到休閒狀態，有機物狀態到無機物狀態。而現在我們處於中學到大學的轉折，需要我們去適應大學生活。而在去適應的過程中必定會產生一些或多或少的問題。因此需要我們首先了解適應型別，常見的心理適應問題及適應問題原因分析，從而可以更好的瞭解如何在適應中求發展。

　　認知，是心理過程中的一點。因此在第三節課時老師便向我們傳授了認識自我這一主題。社會認知與自我意識以及意識與自我意識。人的認知展示了一種認知能力，社會知覺有以下特點：選擇性、整體性、理解性、恆常性。社會知覺導致印象形成，最後走向歸因。但是在印象形成的過程中會產生偏差，那麼會導致一系列效應。比如有首因效應、近因效應、暈輪效應及刻板印象。這一些都是根據對於印象形成時所產生的不同偏差而定義的，或許換句話說是我們的意識做的選擇。因此我們大學生的自我意識十分重要，自我意識的結構為自我認知、自我體驗、自我調控。存在的方式有現實自我、投射自我、理想自我。在這些意識的基礎上，我們方能完善和提升自我的意識。

　　基本心理過程第二點：情緒情感。換句話說就是我們大學生該如何管理好我們自身的情緒。情緒情感是由一定的刺激引起的，它與需要動機密切相關，刺激入需要中介引起的情緒。

　　學生體質健康標準是教育部、國家體育總局積極貫徹落實中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定和國務院關於基礎教育改革與發展的決定的一項重要舉措;學校要樹立健康第一.的指導思想,切實加強學校體育工作的具體措施.既滿足社會發展對人體健康的需要,又發展並完善了學生體質健康的評價體系,從而使學生擁有健康的體魄和健全的人格.學生體質健康標準不僅側重於對學生體質健康狀況和身體素質的考核和評價,更強調學生對體育鍛煉的參與性,而不是片面地強調運動水平的高低.因此,學生體質健康標準更能體現素質教育的要求,容易為學生接受,更有利於促進學生養成自覺堅持體育鍛煉的良好習慣.對我校三年測試總結如下：

　　一、變化趨勢

　　***1***2011年至2013年三年間，本學院大學生在身高、體重方面有所提高，其中以身高的發育最為明顯，平均身高逐年遞增，表明大學生身體形態發育有一定幅度的提高，但體質健康水平不容樂觀，三年來整體呈下降趨勢，男、女生營養不良率檢出率呈增長趨勢，低體重所佔比例較高。但男女學生在體格健康上存在的問題有所不同：女生低體重人數多於男生，而男生的肥胖則明顯高於女生，提示我們應對男女學生進行分類健康指導，制定體育鍛煉計劃應有所區別和側重。

　　***2***身體機能方面，本學院的學生的肺活量處於合格水平。

　　***3***身體素質方面，除耐力素質外男生力量素質、女生柔韌素質優於全國水平。但也不容樂觀，三年間耐力素質呈整體下降，男生力量素質、女生柔韌素質亦呈下降趨勢。

　　***4***大學生體質健康總體狀況不容樂觀，優、良、及格、不及格的比例分佈不合理，優秀等級的比例過低。

　　總體上看，學生體質健康水平處於下降趨勢，學生的健康水平處於嚴重不均的狀況，提示學校必須採取相應的措施，來提高學生的健康水平。

　　二.本校經驗 ***1***、領導重視，統一認識。通過學校網站、宣傳欄、體育課教學等的大力宣傳學生體質健康標準的目的，意義，號召全校學生共同學習、共同參與。

　　***2***、利用體育健康課給學生充分講明體質健康標準的測試內容、專案、評分方法及注意事項。

　　***3***. 把“達標”的具體專案落實到每一節體育鍛煉課和課外活動中去，做到有目的、有計劃的實施。開展豐富多彩的體育活動比賽，檢查訓練效果。。

　　***4***. 關心體弱學生的營養和肥胖學生的體重情況，並給予鼓勵。

　　***5***.貫徹“一小時鍛鍊”和“陽光體育“的精神，動員學生利用課餘時間，進行鍛鍊，使每個學生鍛鍊時間有所增加，提高他們的身體素質和鍛鍊能力。

　　三、具體操作

　　***1***、積極宣傳，提高認識。

　　從學期初開始，要求全校各個班級對《標準》的測試專案以及鍛鍊方法進行經常性的宣傳教育，幫助學生了解健康的意義和鍛鍊目的。讓學生懂得只有堅持經常鍛鍊才能增強體質、提高健康水平。做好宣傳動員工作，健全制度為了把實施《標準》測試工作順利進行，學校通過開會、培訓等向老師、學生進行宣傳教育，讓他們瞭解新《標準》實施的目的意義，得到了大家的密切配合。為了使實施新《標準》得到有效保障，在體育與健康課測試驗收等各項制度基礎上，認真做好修訂完善，讓其更具有科學、使用性。促使我校體育工作、教學、測試更規範、更科學。

　　二、注重效果，按系集中利用週末時間進行測試。

　　實施《標準》質量的好與壞不僅取決於測試的結果，更重要的是取決於開展活動的過程，若活動開展的好，學生積極參加效果就好，否則效果就差。測試不應該耽誤打亂體育課的教學計劃，故放在週末統一測試。按照系統一測試，便於組織。

　　三、充分發揮學生幹部的作用，保證學生測試安全。

　　組織測試，保障安全在測試前，我們通過班主任對學進行多方面瞭解，對參加測試的學生進行了身體健康情況的摸底調查，確定參加測試學生的名單，有計劃，有組織地安排測試，並對儀器調教、場地、設施以及環境的佈置和安排進行排查，培訓一支業務過硬的測試人員隊伍是提高實施《標準》工作質量的關鍵。主要包括對《標準》及《實施辦法》的學習，測試工作的組織和安全措施、測試的規則、方法和要求、測試結果及評定成績方法，測試儀器的使用和保養等。在培訓工作中注意理論聯絡實際，確保操作程式規範，測試方法科學，測試資料準確。充分發揮體育教師和測試人員的骨幹作用，加強測試人員、班主任、學生等多方面的協作共同完成測試任務。我們對全校進行了分班測試，由體育教師和學生擔任測試人員，各年級體育教師對測試結果進行統計。並對測試人員進行了保護措施的練習，確保測試過程安全。四、測試分工，合理收集。

　　我校嚴格進行收集整理，測試時由教師分工，測試教師負責收集結果，並按照《國家學生體質健康測試標準》規定統一格式進行整理上交給管理員。再由管理員進行核對整理。體育組及有關人員完成了全校學生的體質健康測試工作。