老年人耳鳴如何調理

  老年人各個器官已經開始退化,眼力、聽力等功能已經開始衰退,很容易出現視力模糊,耳鳴,耳背等症狀。那麼?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  老年人耳鳴的調理方法

  1、用手把耳朵蓋上,掌根揉耳背,尤其是隔著耳背揉耳朵眼,好像已經揉到耳朵眼裡去。當您揉兩三分鐘以後,耳朵眼裡一發癢,就證明耳朵裡面的氣血過來了,長期這樣揉,耳鳴、耳聾的問題就解決了。但揉的時候一定要閉眼。

  2、有的老年人很喜歡飲酒。酒精常常可使耳鳴症狀加重。吸菸可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害,因此要注意改變不良習慣。

  3、老年人應注意休息。如果長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏,放鬆耳鳴患者的情緒,轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

  4、城市居民中,老年性耳聾發生的年齡較早,這與城市中的噪聲多而強烈有關,老年人應該選擇在僻靜的地方養老。

  5、吸菸者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經系統,引起血管痙攣,使內耳供血不足,導致內耳聽毛細胞的萎縮和退化,所以老年人要戒掉吸菸的毛病。

  6、高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會影響內耳的血液供應,進而引起聽力下降。內耳的血管管徑極細,沒有側支迴圈。冠心病伴有聽力減退的人,耳聾往往早於冠心病症狀之前出現。所以這些疾病要及早防治。

  7、將兩手掌同時堵住左右耳,擠壓後迅速離開,多做幾次,這樣可以促進耳部的血液迴圈,對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

  老年人耳鳴飲食要注意事項

  1、要減少脂肪的攝入。過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患,往往會使血脂增高,從而引起血液黏稠度增大,引起動脈硬化,而耳朵對於血的供應很敏感,一旦供應不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳鳴耳聾的徵兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

  2、補充鐵元素。很多的老年人都知道聽力的問題很多時候是由於身體缺鐵的訊號,因此一定要注意補充鐵元素。體內缺鐵會使紅細胞變硬,接著氧的運輸能力也會降低,那麼耳部更是會供給不足養分,這樣會使聽覺細胞功能受損,聽力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的,還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等等,豆製品也可以吃一些。

  3、多食含鋅食物。鋅是耳蝸中很重要的元素,老人體內含鋅量減少就導致聽力減退。所以要注意多食用含鋅的食物,可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有海產品,和一些新鮮的水果蔬菜,像是蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

  4、多吃具有活血作用的食物。日常的飲食中可增加一些有利於血管擴張的食物,改善血液黏稠度,保持耳部小血管的微迴圈。如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等。

  5、養成喝牛奶的習慣。牛奶是很好的飲品,含的鈣量和維生素結合,對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助,所以日常生活中多喝些牛奶。

  診斷耳鳴的方法

  1.瞭解病史

  進行耳部及全身臨床檢查。

  2.聽力學檢查

  純音測聽、聲阻抗測聽、耳鳴音調和響度匹配檢測、耳鳴後效抑制和最小掩蔽級檢測,及其他聽力學及電生理檢查。