秋季感冒養生喝什麼茶

  秋季容易感冒,感冒喝花茶是不錯的選擇,那秋季感冒喝什麼花茶呢?下面給大家分享秋季感冒養生花茶。

  秋季感冒養生花茶

  1、蒲公英茶

  做法:蒲公英20克。蒲公英洗淨,切碎,煎湯。

  功效:蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用,對病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒,清熱,利溼。適用於流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。

  2、銀花蘆根薄荷茶

  做法:金銀花、薄荷各15克,蘆根30克,開水沖泡代茶飲。

  功效:金銀花能疏風清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風熱、清利咽喉。此方常用於治療感冒初起、咽乾、發熱較輕、口渴等症。

  3、核桃蔥薑茶

  做法:準備核桃仁5克、蔥白25克、生薑25克、紅茶葉15克,將上述諸藥搗爛,與紅茶一起放入砂鍋內,加水煎煮,去渣取汁,溫服後蓋被臥床,待汗出。

  功效:此方以溫散發汗為主,兼顧肺腎之虛。方中核桃仁性味甘溫,補腎溫肺,善治腎虛喘咳。蔥白、生薑均為辛溫之性,合用有通陽溫散發表之功,配以微溫而馨脾醒神之紅茶,治療感冒表閉咳喘或慢支伴發外感,可奏輕靈之效。對風寒感冒後發熱、惡寒、頭痛等症有效。

  預防感冒的方法

  一:及時添減衣服

  根據環境溫度及時增減衣物,保持體溫正常。

  二:進行“冷”鍛鍊

  用冷水洗臉,可以刺激面板血管,增強人體抗寒防病的能力。

  三:營養要均衡

  人體內免疫球蛋白含量充足與否,是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等,營養價值較高,應注意攝食,以加強蛋白質的合成利用,此外,服用維生素C及富含維生素C的食物對預防也有一定的作用。

  四:多運動

  體育鍛煉和營養均衡同樣重要,所以,平時要多運動,如跑步、做操等。早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強血液迴圈,改善體質,提高免疫功能。

  五:提高免疫力

  現代醫學研究表明,自身免疫力低下是反覆生病的根本原因。因此,必須採用高效、安全的手段從根本上增強免疫力,才能徹底擺脫反覆生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力,多吃補鋅的食物,如海產品、瓜子、鋅硒寶片、核桃等。