高血壓怎麼治療好

  平時所說的高血壓是指原發性高血壓。它是病因未十分明確,以血壓升高為主要表現的一種獨立疾病,約佔高血壓中的80%〜90%。下面小編和大家一起學習高血壓的治療。

  高血壓的治療

  一、限鹽

  鹽的攝入量與高血壓呈正相關,即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克,平均高壓上升2mmHg,低壓上升1.7mmHg。日本北部攝鹽量每人每天30克,結果高血壓、腦卒中發病率明顯高於世界平均水平,被稱為“高血壓王國”和“腦卒中王國”。相反牙買加某島每天攝鹽小於2克,則無高血壓的發生。

  世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過6克,這裡的6克不僅指食鹽,還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。平常生活中可以通過“限鹽勺”來幫助我們控制攝鹽量,沒有“限鹽勺”也不要緊,我們可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽,還可以採用在原來用鹽量的基礎上減少1/3~1/2的辦法。

  二、控制體重

  身體質量指數***BMI***的計算方法為:

  BMI=體重***公斤***/身高***米***2

  BMI≥25為超重,BMI≥27為肥胖。

  三、自身預防

  1、定期測量血壓,1~2周應至少測量一次

  2、治療高血壓應堅持“三心”,即信心、決心、恆心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

  3、定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳

  4、條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓

  5、隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

  6、老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140~159mmhg為宜,減少心腦血管併發症的發生。

  7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

  預防高血壓的方法

  1、低鹽飲食,高血壓患者每天用鹽量要少於5克。

  2、科學飲食,少吃甜食、肥肉、動物內臟、油炸食品,應該多吃蔬菜水果、奶製品、魚等。

  3、控制體重,減少每天的熱量攝入,適度節制飲食。

  4、多運動,增強體力活動,如慢跑、快跑等。

  5、保持良好心態,高血壓患者要保持良好的心情,情緒不要過於激動。

  6、戒菸限酒,因為煙中有含尼古西物質,會讓人的心跳過快,從而使血管收縮,讓血壓升高。過量飲酒,也會使血壓升高。

  高血壓食療偏方

  ***1***糖醋蒜

  糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

  ***2***羅布麻五味子茶

  羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。

  ***3***何首烏大棗粥

  何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

  ***4***淡菜薺菜湯

  淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

  ***5***胡蘿蔔汁

  每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。