體寒女性初冬養生方法

  體寒的女性一般免疫力比較差。比如婦科上還有一種說法叫宮寒。宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  體寒女性初冬養生

  艾灸特別適合現代人養生調理亞健康

  長久以往,對女性的養生意義重大,除了可以解除月事疼痛煩惱外,還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題,對將來的結婚生育,甚至是中晚年的身體健康,都具有非凡的意義。

  對於體寒的人,不妨吃些溫熱性的食品,如牛羊肉、喝些銀耳紅棗茶、薑湯等,不要吃寒性的水果與食物。

  要積極參加戶外健身,如散步,慢跑等有氧的運動,可促使血液迴圈,加速體寒氣的排出。

  另外,中醫的一些療法也可起到活血化淤如推拿按摩、中藥包外敷等,以加速體內寒氣外排。

  體寒引發的疾病

  1、疼痛

  頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”,經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後,基本都會減輕。

  另外,有時疼痛的部位會發熱,這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。

  2、腸胃炎

  前面已經講過,腹部著涼會引起腹痛,並會導致腹瀉***水狀便***,“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。

  所以,食用過多涼的飲料和食物,或者睡覺時腹部著涼,就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛,且容易伴有腹瀉或溏便。

  腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是,就像蛇會冬眠一樣,如果腸胃過冷,它的活動能力就會降低,反而可能會引起“便祕”。

  這種人由於原本腸胃內水分就多,如果服用瀉藥,容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。

  很多患有“過敏性大腸綜合徵”的人平時在家的時候什麼事都沒有,但一上班或出遠門就會腹瀉,途中要去很多次廁所。

  這是由於,緊張的時候交感神經的活動就佔了優勢,血管收縮直接導致血液流通不暢,腸胃隨之變冷,從而引起腹瀉。

  此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃,也是增強副交感神經的活動,抑制交感神經的活動,從而治療過敏性大腸綜合徵的反應。

  3、過敏症

  身體出現過敏的症狀,像結膜炎***眼淚***、鼻炎***打噴嚏和流鼻涕***、哮喘***水狀痰***、皮炎***溼疹***、腸炎***腹瀉***,都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。

  近年來日本過敏患者數量急劇增加,其中一個很大的原因就是低體溫***體寒***。西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原***引起過敏的物質,即抗原***,但其實它們只是誘因,而不是原因。

  4、眩暈、耳鳴、嘔吐

  伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵,通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。

  這種狀態下,新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙,導致排尿不暢,從而使水分滯留在體內。因此,美尼爾氏綜合徵才會伴有嘔吐的症狀。

  這是身體為了排出胃液這種水分,減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。

  也就是說,出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲,攝入過多水分,以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

  5、青光眼

  如果清潔眼內水晶體的房水過多,眼球就會向前突出,並且眼壓會上升。

  輕輕閉上雙眼,用食指和中指指腹輕按眼瞼,如果感覺比較硬,就代表眼壓高。

  由於青光眼屬於水毒症,所以從“冷”、“水”、“痛”的關係來看,會引起眼角疼痛和頭痛,身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明,因此應特別注意。

  不用說,青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。每天一到兩次,用浸了熱水的毛巾敷眼,在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘,這樣做通常能夠改善青光眼。

  熱敷後如果再進行1分鐘左右的冷敷並反覆交替此過程***熱→冷→熱……以冷敷結束***,則效果更佳。

  6、肥胖

  中醫在2000年前就將肥胖的型別分為“經常便祕,小腹突出”的實胖型和“面板白,水腫,易出汗,膝關節易疼痛”的水腫型。

  前者就是西醫中常說的“蘋果形肥胖”,後者是“梨形肥胖”。現代人的肥胖中,相比因鍛鍊身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產生的肥胖,還是過度攝取水分以及體寒導致的水腫型肥胖更多。

  而女性基本上都是水腫型肥胖。將塑料袋裡倒上水,拴住上邊並吊起來,袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因為重力而下沉,所以攝取水分過多的人常會出現“下半身肥胖”、“蘿蔔腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等症狀。

  “水是零熱量的,喝多少都沒關係。”但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分攝取過度,水本身就會成為導致肥胖的原因。

  再加上水會讓身體變冷,阻礙脂肪燃燒,很可能會加速肥胖。要攝取水分的話,應當選擇紅茶、生薑紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。

  7、癌症

  我確信,癌症急劇增加的原因,是這50年裡日本人不斷下降的體溫。癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍,而體溫如果超過39.3度,癌細胞將會死亡。

  相反,易得癌症的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空,所以細胞較少,而且還和溫度低於體溫的外部空氣有接觸。

  因此,管腔器官溫度較低。近年來,腸癌患者急劇增加,這其中一個原因在於,大腸只有在排便的時候才活動,而活動不足=溫度低。

  8、高血壓

  在清晨,也就是剛起床的時候,身體尚未開始活動,這時的血壓是最低的。從上午到下午,血壓會隨著身體的活動而逐漸上升——直到大約10年前,這還是醫學上的共識。

  然而,這種說法無法解釋為什麼血壓會在凌晨3點到5點這段起床前、還處於睡眠狀態的時間上升。以自然醫學的觀點來看,這種清晨起床時的高血壓原因就在於“體寒”。

  9、糖尿病和高血脂

  體溫每下降1度,代謝將會減弱12%。簡單來說,體溫低***體寒***會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒,可以說,糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來,就是高血糖***糖尿病***和高血脂。如果血液中脂肪增加的話,脂肪還會附著在肝臟內,形成脂肪肝。

  10、感冒、支氣管炎等炎症

  感冒也可以叫做風寒,英語中也有cold和common cold這兩種叫法,從這個名字就可以很容易想到,“體寒”就是感冒的原因。

  此外,像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病,多數情況下也和“體寒”有著很大關係。得了這類炎症一定會出現發燒的症狀,可以說,發燒就是體寒的證明。

  體溫每下降1度,免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來,細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時,免疫系統也無法進行充分的防禦,炎症就會產生。