分析用菸頭燙手臂是什麼心理

　　也許有些人無法想象用菸頭燙自己的手臂，事實上真的有些人在用菸頭燙自己，他們這種行為是什麼心理造成的呢？今天就為你講解用菸頭燙手臂的心理，感興趣的朋友可以看一看哦。

　　用菸頭燙手臂的心理

　　在生活中遇到一切不開心、不如意的事情都可以統稱為受苦,比如我們會受身體上的苦和心理上的苦,總的來說,身體上的苦比心理上的苦更容易承受一些。例如有些受失戀痛苦的人,因為心裡太痛了,可能會做出自殘的行為,用刀割手臂,用菸頭燙自己;又或者光腳走走石子路,腳疼了,心就不疼了。我們的潛意識寧願把心理上的苦轉移到身體上,而絕大多數這樣的過程是在無意識中完成的,據統計,大約有70%以上有情緒困擾的人會以“攻擊”身體器官的方式來消化自己的情緒困擾。

　　自殘的原因分析

　　1、發展異化

　　每個人都存在著創造毀滅欲,GOPLA在解釋自殘行為的時候是通過發展需求這層面的。發展受阻的結果就是另類改變。這是通過毀滅來實現精神能量的釋放。

　　2、斷絕期望

　　很多人都存在期望過高的現象。他們往往會比其他人感受到更多的挫折。***降低期望療法***對於一些他們已經失去信心***可以說絕望***的事情,由於他們存在較好基礎,不可避免還是有一些欲求或期望出現,自殘往往也為了斬斷這些來源。

　　3、不良的發洩方式

　　焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解。自殘是一種壓力轉移的方式。自殘是一種不良的發洩焦慮、緊張、不安、痛苦的方式。一些人會習慣於增加自身肉體的痛苦來減輕精神的痛苦。

　　自殘行為應該如何治療

　　有自虐或自殘心理的人是很痛苦的,都想及早擺脫這種心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來排解是不夠的,能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心,凡事都不要苛求自己,要學會客觀、全面地分析和看待問題,還有更重要的一點就是要學會與人溝通,把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來,宣洩出來,就能夠避免自虐心理和自殘傾向的發生。有自虐,自殘傾向和心理的人並不可怕,也不要封閉自己,當個人無法擺脫這種心理時,一定要及時就醫,在醫生的幫助下是完全可以擺脫這種不良的心理狀態的,不要諱疾忌醫。

　　緩解不良情緒的方法

　　1、睡眠法

　　睡眠能通過緩解疲勞,降低壞情緒對人體的影響。越來越多的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽比銜?做夢對緩解情緒障礙有著不可忽視的作用,無論這些夢你醒來是否記得。美國芝加哥拉什大學醫學中心睡眠障礙服務與研究中心主任羅薩林·卡特賴特說,如果你遇到的情緒問題不是非常嚴重,那就睡一覺吧,醒來就什麼事都沒有了。

　　2、運動法

　　運動是緩解壞情緒最有效的方法之一,能幫身體分泌快樂多巴胺。研究稱,做家務等活動效果很一般,跑步、騎車、游泳等有氧運動才是最佳選擇。

　　3、飲食法

　　美國芝加哥大學醫學院心理學家邦妮·斯普林認為,碳水化合物是一種能使人平靜下來的情緒食物。美國麻省理工大學科學家朱迪思·沃特曼進一步解釋說,碳水化合物能促使大腦分泌一種神經遞質,幫助人冷靜並放鬆下來。1.5盎司***約42克***碳水化合物就能起到舒緩情緒的效果,比如適當吃點薯條、爆米花等。多吃雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物也有好處。