經絡養生有什麼好處

  中醫的經絡養生有著神奇的效果,它可以治療一些日常中常見的疾病哦。那麼,日常呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  經絡養生的好處

  經絡養生的好處一、肺經:讓你面板不再幹燥

  從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內側,到拇指內側端止,為人體肺經。“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的面板不再幹燥!

  經絡養生的好處二、三焦經:讓你免疫力提高

  三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮。它能使各個臟腑順利合作,步調一致,有些中醫學家還將它等同於淋巴系統,可見其作用不一般。常敲打三焦經,能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經的執行時間是21:00到23:00,建議你敲打前儘量少喝水,三焦經還主管水液執行,體內水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

  經絡養生的好處三、心經:最準確的自我體檢法

  心經始於腋下,止於小拇指指尖,貫穿上臂內側。中醫認為,心經可透露出人體最準確的健康指標,是不可不試的健康自測法。

  具體方法很簡單:先將手向前伸直,15秒後,斜放下45°,10秒後,再把手臂垂直舉高。

  如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標正常,不必為健康擔心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你藉機美美地睡一覺!

  經絡養生的好處四、胃經:讓你臉色白裡透紅

  胃經從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經,顏面的光澤程度、面板的彈性都與胃經供血有關。

  如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發現自己的臉色白裡透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!

  經絡養生的好處五、膀胱經:讓你記性好

  膀胱經從頭頂的百會穴開始,延至後背、臀部,於腳跟止。一般中醫認為,膀胱經真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。

  經常敲打膀胱經,可改善腦部供血質量,刺激腦神經細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的執行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

  日常經絡養生的注意事項

  第一、補瀉不同,拍打方向也不同。一般情況下,拍打方向是以中醫的陰昇陽降的理論為依據,即,順著經脈的走向:拍打手臂內側時,全部從上往下拍打;拍打手臂外側時,全部從下往上拍打;拍打雙腿外側時,全部從上往下拍打;拍打雙腿內側時,全部從下往上拍打。需要注意的是,虛證要補,實證要瀉,拍打順序並不相同。其中,低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證,按照上述順序拍即可;高血壓、高血脂症、糖尿病等都是實證,拍打的方向則要相反。

  第二、拍打掌法、力度要注意虛實結合。最簡單的方式是哪裡有病拍哪裡。比如,出現咳嗽、肺部疾病,或腸胃不適時,用實掌拍打對應經絡,即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實證,可拍打至起痧,即皮下出現小的出血點;若身體虛弱則適當拍打即可,不要求出痧。

  需要注意的是,痧的顏色深淺通常是病症輕重的反映,病情重,痧就出得多,且顏色深;病情輕,痧出得少,顏色淺。但是,無論出痧與否,只要拍打到位,就能疏通經絡,起到保健、治療的功效。如果一個部位出痧未退,不要繼續拍打。當然,也可以兩人互相拍打,這樣能使氣血執行更為通暢,療效更佳。此外,四肢拍打可稍微用力,除了採用大面積實掌拍打外,還可採用捶打或五指尖點選的方式。一般一次拍打5-10分鐘即可。

  值得注意的是,腹背拍打則要多用虛掌。例如,拍打時,五掌緊閉,手稍微拱起來,便形成虛掌拍打。雖然軀幹部分也可拍打,但在拍打過程中要注意避開肝區、腎區等重要器官的部位,所以拍打主要針對背部和腹部。此外,由於軀幹跟臟腑靠近,拍打時不能太用力,防止引起“內傷”。其中,背部可大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉痠痛的部位,循序漸進地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強,拍至微熱、鬆快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。

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