夏季如何去內火

  夏季天氣炎熱,高溫不降,再加上吃一些易上火的食物,這個時候最容易引發內火了,那麼?以下是小編給你整理夏季去內火的相關方法。

  夏季去內火的方法

  1.服用降內火的藥物

  降內火的藥物有很多,常見的就有牛黃相關的清熱降火藥,這些效果都很好。但是味道會有一點苦,並不是所有人都能夠接受。

  2.服用茶水降火

  如果身體出現了內火旺的情況,並且不是急於希望能夠身體恢復健康的,那麼可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,這些都能夠很好的降內火。因為這些藥物都是屬於涼性的中藥,服用之後也不會令身體出現什麼副作用。不過需要注意的是,女性最好不要長期大量的服用這些茶水,很容易導致身體出現體寒的毛病,危害身體健康。

  3.多吃苦味食物

  老中醫告訴我們,苦味食物具有很好的降內火作用,特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富,這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果,不僅滿足了味蕾的需求,同時還有利於身體健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等,這些都含有豐富的礦物質,具有降內火以及安神的效果,非常的適合在夏季多吃。

  4.多喝水和蜂蜜

  相信大家都知道一句話:“人是水做的”。其實不假,人離不開水,尤其是夏天。天氣乾燥需要大量的水補充,甜甜的蜂蜜是很好的去火食物。《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早晨起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一絲甜蜜好心情。

  5.蔬果要加量

  除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄、草莓等富含礦物質,特別是鈣、鎂、矽的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

  6.夏日飲品巧選擇

  1*** 牛奶。許多人認為喝牛奶上火,引起煩躁,其實不然,牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的滅火劑,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

  2***綠豆湯。夏天在高溫環境工作的人出汗多,水分損失大,體內電解質平衡,遭到破壞,綠豆湯能夠消暑益氣,止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持電解質平衡有著重要意義。

  夏季清火食物

  1.百合

  百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

  2.茯苓

  茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

  3.黃瓜

  黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

  4.麥冬

  可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。

  5.蓮子

  夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用,蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。