有效排毒瘦身的湯有哪些

　　現在的減肥方法極其的多。哪種方法最好也沒人能準確的說出來。但總的來說不一定效果最快的是最好的，而是健康的才是最好的。瘦身湯不愧為一種好的減肥方法，既營養又有效。

　　排毒瘦身湯

　　山楂酸梅湯

　　材料：山楂一?、酸梅五粒、谷芽一?、麥芽一?、冰糖適量。

　　製法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四十五分鐘，然後加入冰糖，待完全溶化後即可飲用。功效：有些人食量多，但消化功能稍弱。

　　因此不能將食物儘快消化，這型別的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人士飲用。

　　冬瓜海帶瘦肉湯

　　材料：冬瓜一斤、海帶四?、陳皮二塊、瘦肉半斤。

　　製法：將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。

　　功效：冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤面板，還能抑制黑色素的形成;

　　海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。

　　荷葉沙蔘玉竹湯

　　材料：荷葉一張***剪細***、沙蔘一?、玉竹一?、瘦肉半斤、蜜棗五粒。

　　製法：將所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲兩小時。

　　功效：此湯乃為單純性肥胖者而設，這些人士一般體重超出正常標準百分之十至二十，並無明顯內分泌失調，而脂肪分佈亦較平均。

　　排毒養顏的水果推薦

　　香蕉

　　香蕉最為人熟悉的就是它的潤腸通便功能了。

　　每天吃一兩根香蕉，有助於排出身體毒素，而且香蕉的熱量很低，非常適合減肥瘦身的人士食用。

　　木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸的功效。

　　鮮木瓜可以燉湯吃，或與蜂蜜一同蒸熟食用。

　　木瓜中的木瓜酵素不僅能促進蛋白質、糖類的分解，對加快脂肪分解也有幫助，是很好的減肥食品。

　　奇異果

　　奇異果中含有豐富的維生素C、果膠、果酸等營養物質，不僅味道酸甜可口，還能預防止便祕、促進消化和美容養顏。

　　雪梨

　　雪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C。

　　不飽和脂肪酸有助增加胸部彈性，維生素A能促進雌激素的分泌，維生素C是天然的抗氧化劑，有防癌抗癌，預防疾病的功效。

　　日常排毒小妙招

　　泡澡排毒最徹底

　　全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在面板上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免面板乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

　　洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　女人哭吧不是罪

　　眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

　　自己在家做飯

　　在外面吃飯應該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會知道外面飯店裡究竟在飯菜里加了什麼配料。在家做飯就能讓我們完全瞭解自己放入的食材都有什麼，並保證健康，避免不必要的毒素的產生和攝入。