膚色暗沉用什麼方法改善

  由於面板新陳代謝失調,肌膚會漸漸失去透明感,變得暗淡無光,看起來又黃又粗糙。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  改善面板暗沉的方法

  多吃蔬菜

  常吃蔬菜對自身的健康是有益處的,因為蔬菜中含有較多的維生素及其他營養物質,尤其是維生素C和鐵元素,這兩種物質是調理膚色的關鍵,所以,小編建議大家可以多食用含有這兩種物質的蔬菜是非常不錯的選擇。在食用蔬菜的時候,小編希望大家也注意蔬菜自身的屬性,畢竟每一種蔬菜自身的屬性是不同的,儘量避免食用涼性的蔬菜,這樣對自身的腸胃也是有益處的,對於這一點大家一定要切記!

  多喝湯

  每天吃飯的時候,幾乎每家每戶都會食用些湯,但對於夏季這個特殊的季節,人們較喜歡喝些清淡的湯,如冬瓜湯、絲瓜湯等,除了這些湯之外,小編建議自身面板暗黃的女性最好多喝些具有滋補作用的湯。具有滋補作用的湯有很多,在這裡小編推薦大家可以食用烏雞湯,在煮這種湯的時候,可以適量加些具有滋補作用的紅棗、龍眼等,這樣湯的作用就會翻倍,對人體的好處更多,只要長期堅持食用,面部膚色就會有所調理!

  多喝紅糖水

  紅糖是女性必備的食物,但女性一般會在例假前後飲用它,其實除了這個時間段可以飲用紅糖水之外,小編建議女性,每天都可以飲用。常喝這種水的功效是諸多的,對於女性而言,它可以起到補血的功效,從而調理女性肌膚暗黃的情況。每天不必要總是喝多杯紅糖水,可以喝2-3杯即可,每次紅糖的量保持一小勺即可。想要以喝紅糖水的方式達到調理膚色的作用,一定要長期堅持飲用才行,不可斷斷續續。

  吃一小把花生米

  花生米是男性的最愛,尤其是在喝酒的時候最喜歡配著花生米一起食用,但對於這種食物,女性也是可以經常食用的。其實花生米也具有調理肌膚暗黃的作用。多數女性對於養生非常的注重,同時也會聽信網上的一些傳言,對於花生米的食用量也是如此。對於每天應該吃多少花生米其實不必聽信網上說的食用幾顆,只要每天食用一小把就可以,每天堅持食用它,不但可以改善自身的肌膚,而且還可以對人體起到補益的作用。

  多吃熱食

  在較冷的季節,人們喜歡吃較熱的食物,但一到夏季就偏愛於冷食,其實經常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。據調查資料顯示,80%以上的女性,她們的體質都是偏向於寒性體質的,如果長期食用冷食,身體內的寒氣就會加重。體內寒氣重不但易使身體健康出現異樣,而且也會使自身的膚色變差,所以,即使夏季再炎熱,熱食還是要吃的,尤其是早餐。其實熱食可以選擇在早上食用,每天早上食用熱乎乎的豆漿、粥、包子、麵條等都是很不錯的選擇,既可以保護胃的健康,又可以起到祛寒的作用,同時也可以調理肌膚暗黃的情況。

  有效護膚的方法

  1、豆漿:豆漿所含植物性蛋白質,不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。

  2、牛奶:牛奶含有人體所需的營養素,蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多女人花大錢買膠原蛋白產品來吃,但營養專家說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。

  3、深海魚類:深海魚類不只是優良蛋白質的來源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使面板光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚,都是深海魚。

  4、綠色蔬菜:綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質,可以抗氧化,而且脂肪含量極低,又含有粗纖維,可促進腸道蠕動,加速有害物質從體內排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。

  5、芭樂:大家以為酸的東西,維生素C一定高,那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍,並且含豐富礦物質,營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感,熱量卻低,不只對面板有幫助,對減肥中的人也是不錯的食物。

  6、奇異果:奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素,具有抗氧化的功能,而且熱量不高。

  7、山芋:山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。