清熱祛溼涼茶配方

  對於體內有溼氣的人來說,涼茶就是大家最常選擇的,那麼有哪些呢?下面由小編為大家整理的資料,希望大家喜歡!

  

  雙花飲

  主料有五百克的金銀花和菊花,還有五百克的山楂,五千克蜂蜜。金銀花和菊花洗淨後放在鍋內,山楂洗淨倒入鍋中,加水文火燒開三十分鐘後就可以,濾出煎液,蜂蜜倒入鍋內,加熱後煉至微黃,再倒入汁內。銀花、菊花可以解暑熱、清頭目。

  絲瓜花蜜茶

  可以清肺化痰止咳,適合治療肺熱喘咳,痰黃,粘滯不爽及氣急口乾等病症。絲瓜花洗淨放入杯中,加水沖泡後悶15分鐘。再加入蜂蜜即可飲用。可以分2次飲用完,一天可以沖泡1-2劑量。

  連蒡茶

  可以清熱解毒、祛風透疹。適合治療風疹、麻疹患者。把藥材研磨成粉末,加入沸水沖泡後溫飲。每天可以飲用1劑。不過,麻疹逆證患者不適合飲用連蒡茶。

  體有溼氣的祛除方法

  1、室內保持乾爽,防外溼

  人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼,經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以,在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天裡,應該關窗關門,把溼氣拒於外面。

  其次,別穿沒有乾透的衣服,蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分,吹乾頭髮。還要避免淋雨,別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機,把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。

  一旦天氣好轉,溼氣減少時,應該及時開窗通風,讓空氣流通,帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重,建議使用空調、抽溼機等,使得室內空氣乾爽,免得溼氣滯留室內。

  2、飲食調理,祛內溼

  脾虛溼困是春困的基本病因,應健脾去溼,而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱,而脾胃主四肢,脾氣不旺,四肢痠軟無力,所以要補脾。對於內溼不重的人,在飲食上,健脾祛溼,多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等,能慢慢緩解。

  脾虛:可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

  祛溼:昏昏欲睡、睏倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

  肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。

  3、飲食清淡適量

  腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

  生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

  4、適量運動

  運動出汗是很好的去溼方法,特使是長期呆在空調房中的白領,通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣,對於健康十分有益。

  每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。

  5、注意室內通風

  不通風是加重溼氣的重要原因,一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。

  平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。

  6、適當保暖

  “只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

  喝涼茶的注意事項

  1.茶涼後含大量草酸鹽,會形成小結石,並且溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分。因此,最好先用70℃-80℃的水泡茶,待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃,茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強刺激,引起黏膜病變

  2.有人習慣茶涼了後加熱水繼續喝,這個過程中如果不新增茶葉,茶中的草酸含量不會發生變化,因此可不必擔心。但中途加熱水,不易使茶中營養成分溶解,也不易沏出香味。

  3.不要空腹喝茶,否則會有較多的草酸吸收進入體內,形成結石的機率比較高。

  4.每天不宜喝太多茶。一般健康的成年人,一日飲茶6—10克,分2—3次沖泡即可。體力勞動量大、體能消耗多、吃油膩食物較多、菸酒量大的人,尤其在高溫環境,或接觸有毒物質較多的人,每天稍微多喝一些也沒關係。