經常熬夜對女生的危害性

  白天昏昏欲睡,一到晚上就像打了雞血一樣賊拉精神!現在就跟著小編一起來看一看經常熬夜對女生的危害,資料僅供參考。

  經常熬夜對女生的危害

  危害1、熬夜之後,因為睡眠不足,腦細胞沒能得到充分的休息,於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生,甚至還可出現頭痛,長時間下來可導致記憶力減退。

  危害2、經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振,進而造成免疫力下降,感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。

  危害3、長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。

  危害4、晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間,也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息,那麼就可在面板上表現出來,人們會出現面板粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

  危害5、長期熬夜對女性的危害有肥胖、面板受損、免疫力下降,還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、面板受損,最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率,這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。

  適合熬夜的人喝的湯

  腰果明目湯

  材料:胡蘿蔔,土豆,嫩豆腐,腰果,芹菜,橄欖油,鹽,黑胡椒,水澱粉等各適量。

  做法:1、胡蘿蔔,土豆去皮,芹菜切末,嫩豆腐切小塊,備用。

  2、鍋中倒入橄欖油燒熱,加入胡蘿蔔及土豆炒熟軟,盛出,倒入果汁機中,再加入適量的水及腰果打成汁備用。

  3、胡蘿蔔,土豆,腰果汁倒入鍋中,加入豆腐煮開,再加入鹽調味,最後加入水澱粉勾芡,撒上芹菜即可出鍋了。

  提示:胡蘿蔔能消除腸胃脹氣,改善消化不良,有改善眼睛乾澀的效果。腰果中的營養物質有軟化血管的作用,對保護血管防治心血管疾病有很大的益處。

  茉莉養顏湯

  材料:茉莉花,水發銀耳,雞肝,料酒,生薑汁,鹽,味精,芡粉,鮮湯等各適量。

  做法:1、將雞肝洗淨,切成薄片,放在碗內,加芡粉,料酒,生薑汁,鹽攪拌好,銀耳洗淨,撕成小塊,用清水浸泡,茉莉花洗淨。

  2、鍋燒熱,放上鮮湯,料酒,生薑汁,鹽,味精,銀耳,雞肝,燒開後撇去浮沫,待雞肝熟後盛在碗裡,撒上茉莉花即可。

  熬夜族藥膳調養

  生地燉鴨蛋:生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2至3次。適合熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者。

  豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個,水適量燉1小時,每日或隔2至3日服食1次,有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。