服用補鐵劑副作用和注意事項

　　現在很多人出現缺鐵的情況，有時會用服用補鐵劑補充，但是服用補鐵劑副作用都有哪些呢?有哪些注意事項呢？下面一起來看看吧補鐵劑副作用以及注意事項。

　　補鐵劑副作用

　　1、排便習慣的改變:吃鐵劑的人,糞便顏色會變黑,但無需過度緊張,屬正常現象。還有很多人吃了鐵劑會便祕,可以請醫生開軟便劑一起服用。但是,有些鐵劑已經含有軟便劑,有些比較敏感的人,吃了這種鐵劑反而一直拉肚子。如果有這種情形,應請醫生不要開內含軟便劑的鐵劑,軟便劑的劑量該由自己控制。

　　2、胃會不舒服:原則上服用鐵劑的最佳時間是飯前一個小時,但是,很多空腹服用鐵劑胃會很不舒服,建議這種人服用鐵劑時,先減半劑量服用,讓胃慢慢適應,再漸漸增加到醫生的建議量。如果飯前服用真的很不舒服,也只好改在餐後服用。但記得配上一小杯柳橙汁或維生素C,以增加鐵的吸收率。

　　服用補鐵劑的注意事項

　　1、吃補鐵劑不可以與鈣片、鋅等補充劑一起服用,以免干擾鐵的吸收。

　　2、吃補鐵劑時也不可以和制酸劑,如胃乳片、胃散等一起服用,因為胃酸會幫助鐵的吸收,吃了制酸劑會減少胃酸,降低鐵的吸收。

　　3、在服用補鐵劑時不可以喝咖啡、牛奶、茶、紅酒,這些飲料都會干擾鐵劑的吸收。

　　4、服用補鐵劑時,可以配上一小杯柳橙汁或維生素C,以增加鐵的吸收率。

　　鐵元素的生理作用

　　1、組成血紅蛋白以參與氧的運輸和儲存

　　鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運輸和儲存。由於體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血稱為缺鐵性貧血,一般缺鐵持續3～5個月時發生。

　　2、組成肌紅蛋白、腦紅蛋白

　　二者與血紅蛋白結構近似,是攜氧、儲氧球蛋白。

　　3、直接參與人體能量代謝

　　人體細胞內呼吸的氧化呼吸鏈中,很多酶是含血紅素鐵酶。美國高山人體能超常與每天攝入大量的鐵有關係。

　　4、對人體免疫系統有影響

　　人體內的鐵無論是缺乏或過量都會對人體的健康構成威脅,只有正常含量的鐵才能保證人體健康。

　　缺乏鐵元素表現

　　成人

　　現代社會工作壓力、飲食不均衡、熬夜、抽菸喝酒等不良生活習慣,造成男性缺鐵的發病率也越來越高。相應地表現出:神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、性功能障礙等。常熬夜人易患腸胃毛病,還常伴有腰膝痠軟、手腳冰冷、失眠等症狀。

　　女性缺鐵的表現沒有特異性,容易疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降、月經量少、閉經或量多、痛經、面板易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍、失眠多夢、陣發性頭痛、易心慌等,缺鐵發展到一定程度,就會發生缺鐵性貧血,表現出萎黃、脣無血色、發無光澤等,同時前述的缺鐵症狀更加嚴重。

　　因為輕微缺鐵就會影響細胞中血紅素酶複合體的活性,影響細胞能量轉化率,減低細胞新陳代謝率,從而發生以上症狀。

　　嬰幼兒

　　1、看面:常常精神不振,面色、指甲蒼白、口脣及舌淡紅色或蒼白。

　　2、看行:常容易累,活動較少,疲乏困倦,腿腳軟弱無力;注意力不集中,聽故事等經常溜號。

　　3、看吃:食慾下降,不愛吃飯,吃飯時容易口渴,要求喝水。

　　4、看病:因為免疫功能低下,所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現,每次流感一來,自己的寶寶準逃不掉。

　　5、看情緒:情緒易波動,煩躁不安,易怒或淡漠。

　　缺鐵自測

　　鐵是維持生命的主要物質,大家都知道它與血紅素有著密切的關係,肌體缺少它會導致貧血等一系列身體不適的症狀,自我檢測一下,看看是否缺鐵。以下8種表現,只要您符合三種,就可視為缺鐵。

　　1、是否經常感到軟弱無力、疲乏困倦;

　　2、面板、粘膜、指甲、口脣等顏色是否是蒼白或蒼黃。

　　3、嬰兒鞏膜是否發藍,頭髮是否乾枯、易落。

　　4、稍一運動是否就感到心悸、氣短;

　　5、是否經常有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中的時候。

　　6、是否嗜睡,且睡眠質量不好;

　　7、是否食慾減退、食不知味,兒童是否有厭食、偏食,甚至異食症。

　　8、對於生育期婦女來說,經期時間短,一般少於3天,量少、色淡。

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