經常熬夜的危害女生

  熬夜的人經常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  女生經常熬夜的危害

  1、熬夜使面板受損

  一般來說,面板在晚上10點到11點進入晚間保養狀態,此階段是需要在睡眠進行的。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調。面板會出現乾燥、彈性差、暗淡無光等問題;而內分泌失調會導致容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

  2、熬夜致視力下降

  長時間超負荷用眼,使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影,視物變形、扭曲、縮小,視物顏色改變等問題;視力還可能出現驟降,下降幅度最低可至0.1。

  3、熬夜使抵抗力下降

  熬夜使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病就很容易產生了。

  4、熬夜致記憶力下降

 

  人的交感神經是夜間休息,白天興奮,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

  女生經期熬夜的危害

  1、經期熬夜抵抗力會下降更快

  經期熬夜的女性更容易感到疲勞,精神不振,身體抵抗力下降速度更快,而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。

  2、經期熬夜會更傷面板

  一般來說,人的面板在夜間十點到兩點是最佳保養狀態,經期熬夜更容易導致女性內分泌失調,同時還會影響神經系統的正常迴圈,內分泌失調會加重面板暗沉,粉刺,黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致面板出現乾燥,彈性差,失去光澤等問題。

  3、經期熬夜會導致月經不調

  女性月經期間子宮內膜會有脫落,出血的情況,長期熬夜容易影響經血的通暢性,導致月經不調,常見的會出現月經出血量增多或是減少現象,也有可能導致月經時間持續延長。

  4、經期熬夜會易致癌

  經常熬夜,生物鐘總是打亂調整,對女性健康的危害尤其嚴重,長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,甚至產生癌細胞,經常熬夜的女性所患乳腺癌的機率幾乎是不熬夜人群的70倍。

  常熬夜會被這些疾病纏身

  1、乳腺癌

  醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的機率要高,初步研究認為睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。

  褪黑激素是在夜間睡眠時產生的,如果長年上夜班或經常熬夜的女性,身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成,褪黑激素越少會使雌激素增多,勢必影響到乳腺組織的發育。

  2、心臟病

  醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病,雖然具體原因還在進一步的研究中,但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律,影響冠狀動脈的工作。

  3、肥胖病、糖尿病

  體重容易波動的人,當一夜的睡眠不足5小時時,會導致身體的激素分泌水平減小,這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例,也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。

  當你醒著熬夜的時候飢餓感增加,大腦不斷髮出刺激訊號,於是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神,反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威脅便會悄悄靠近。

  4、胃潰瘍

  人體的胃和小腸在受傷後幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質,起到恢復腸道健康的作用。

  這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整,一般在下午和晚上6點左右降至最低,晚上7點至11點期間逐漸上升,凌晨1點之後迅速上升,凌晨5點時達到最高峰。