長期熬夜的危害性

  經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒,現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、熬夜使面板受損

  一般來說,面板在晚上10點到11點進入晚間保養狀態,此階段是需要在睡眠進行的。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調。面板會出現乾燥、彈性差、暗淡無光等問題;而內分泌失調會導致容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

  2、熬夜致視力下降

  長時間超負荷用眼,使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影,視物變形、扭曲、縮小,視物顏色改變等問題;視力還可能出現驟降,下降幅度最低可至0.1。

  3、熬夜使抵抗力下降

  熬夜使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病就很容易產生了。

  4、熬夜致記憶力下降

  人的交感神經是夜間休息,白天興奮,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

  熬夜引起的其他症狀

  腰疼

  常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷,除此之外,出現腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以,如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼,應當儘早去醫院驗血、驗尿,或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水,不要吃辛辣、含香料的食物,適當做消炎和理療治療。

  此外,用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼症狀。

  易怒

  另一個表現是易怒,是情緒上的不平穩。如果你有明顯的察覺,要就需要去做一下甲狀腺的檢查了,因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調比較敏感。類似的症狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等,女性還會出現月經不調的症狀。

  頭暈

  發生頭暈症狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的,也就是說,任何年齡段的人都有可能患上低血壓的症狀,而女性在35—40歲期間容易出現高血壓,血壓低也好,高也罷,都是不健康的狀態,需要調整飲食習慣來進行日常的保健。另外,平常多參加一些體育運動,像游泳、跑步等,對於血壓的改善是非常有好處的

  眼睛腫、黑眼圈

  眼睛浮腫,有黑眼圈通常發生在熬夜或者長時間疲勞之後,需要注意休息。但如果經常水腫,那就要去檢查腎了,如果經常出現水腫,比較而言,女性患腎結石的機率要大於男性。

  結語:因為白天要工作,所以許多人就把晚上的休息時間騰給了娛樂,我們或許吃飯到深夜,或許唱歌到天明。可是儘管我們很快樂,但是熬夜對我們身體的傷害是非常大的,所以小編在這建議如果有熬夜習慣的人還是儘量的改正。