老人養生粥有哪些

  衰老是人必然的生理過程,伴隨衰老患老人病機率會增大,所以老人更要注意養生。下面小編給大家介紹老人養生粥,希望對你有用!

  老人養生粥一:栗子粥

  材料:板栗、粳米

  做法:將板栗和粳米洗乾淨之後一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的食鹽。

  功效:這道食譜具有很好的健脾養胃的作用,另外還具有很好的補腎功效。很多人在上了年紀之後容易出現腰膝痠軟的情況,這主要是由於腎氣不足所導致的。中醫方面認為,板栗具有很好的強健腎臟、脾胃的作用,對於治療腎虛效果不錯。日常如果僅僅是直接吃板栗並不能夠很好的吸收所含有的營養物質,而只做成為栗子粥之後能夠更好的調節身體狀況。

  第二:韭菜羊肝粥

  材料:韭菜、大米、羊肝

  做法:將韭菜切碎,羊肝清洗乾淨之後切片,然後將韭菜以及羊肝和大米一起熬粥成粥。

  功效:這道食譜具有很好的不肝血的作用,並且對於眼睛也有很好的保健功效。

  第三:山藥粥

  材料:山藥、白糖

  做法:將山藥去皮之後切小塊,然後放入鍋中熬煮成為糊狀,起鍋之前加入白糖,攪拌均勻就可以服用。

  功效:具有很好的健脾固腎功效,建議每天最好能夠服用一次,這樣才能夠更好的促進身體健康。

  第四:黑木耳粥

  材料:粳米、黑木耳、大棗、冰糖

  做法:將黑木耳泡發;大棗去核之後和粳米一起熬粥;水開之後放入木耳以及適量的白糖;最後小火熬粥服用。

  功效:這道食譜能夠很好的潤肺養胃,並且還能夠補血、強健心腦功能,特別適合身體抵抗力比較差的老人家。

  第五:胡蘿蔔小米粥

  材料:小米、胡蘿蔔

  做法:將胡蘿蔔洗乾淨之後去皮切成細絲,然後和小米一起熬粥。

  功效:每天服用一次,連續服用兩週之間對於脾胃以及眼睛具有很好的補益作用。

  第六:薏米山藥粥

  材料:薏米仁、山藥、玫瑰花、紅棗、冰糖

  做法:將所有的食材清洗乾淨備用,然後山藥去皮切小塊;將薏米仁放入鍋中加入清水燒開;隨後放入玫瑰花、大棗以及山藥,這樣慢慢的熬粥;起鍋之前加入冰糖就可以了。

  功效:這道食譜適合每天早上的服用,具有很好的保健腎臟、脾胃以及祛溼的功效,對於各種由於腎虛所導致的症狀具有很好的治療效果。

  第七:紅棗粥

  材料:紅棗、粳米

  做法:將紅棗去核之後和粳米一起熬煮成粥,然後每天早晚的時候趁熱服用。

  功效:這道食譜具有很好的保健脾胃以及補血的功效。紅棗性平,服用之後具有很好的養血安神的效果,一些體虛或者是脾胃功能比較不好的患者可以適當的多服用一些。

  第八:羊肉粥

  材料:粳米、新鮮的羊肉

  做法:將羊肉清洗乾淨之後切塊,然後和粳米一起煲粥。

  功效:這道粥品具有很好的補氣血的作用,是冬天很好的一道滋補食譜。服用之後能夠很好的問暖脾胃,並且補充身體的虛損情況,例如氣血虧損或者是陽氣不足。