高血壓的危害有哪些知識

  高血壓可以通過以下多種途徑引起心腦血管疾病以及腎臟、眼和下肢等多種併發症。下面是小編為大家精心挑選的高血壓的危害,希望對大家有所幫助。

  高血壓的危害

  腦出血

  長期高血壓會導致顱內小動脈硬化和微血管瘤,使得腦組織內的血管容易破裂。一旦這些血管破裂,就會發生腦出血,這也是一種致死致殘率非常高疾病。

  腎衰

  長期高血壓使腎小球內壓力增高, 造成腎小球損害和腎微小動脈病變。同時,高血壓還會導致***血液的腎動脈發生動脈斑塊並使血管狹窄,造成腎臟缺血。這些病變不及時治療,最後都可能引起腎衰。

  眼病

  高血壓可損害眼底動脈、視網膜、視神經,造成眼底視網膜小動脈硬化、視網膜出血和滲出、視網膜中央動脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等,導致視力下降,嚴重者失明。

  下肢動脈

  與供應心臟和腦部血液的動脈相似,高血壓也可導致供應兩腿血液的血管狹窄和閉塞,引起下肢缺血。這種病輕者表現為遠距離行走後腳部疼痛,重者可以發生腳部潰爛、壞死,甚至需要截肢。

  主動脈

  我們的胸腔和腹腔內有一根很粗大的血管,叫做主動脈。血壓嚴重升高時可能造成主動脈內膜撕裂,發生一種叫做“主動脈夾層”的疾病。這種疾病非常凶險,死亡率很高,很多患者根本沒有搶救的機會。

  高血壓的發病的因素

  1、遺傳因素

  高血壓屬多基因遺傳,父母均患高血壓者,其子女患高血壓的機率可達45%。相反,雙親血壓正常者,其子女患高血壓的機率僅為3%。

  2、環境因素

  ***1***職業

  從事腦力勞動和緊張工作的人群患病率比體力勞動者高。城市居民患病率高,且發病年齡較早。原因可能與生活緊張程度、精神心理因素和社會職業有關。

  ***2***飲食

  營養因素與血壓調節密切相關。如果攝入太多鈉鹽,大量飲酒,長期喝咖啡,膳食中缺少鈣鉀,飲食中飽和脂肪酸過多,均可使血壓升高。平時以素食為主的人血壓比以肉食為主者低,經常吃魚的地區,其血壓水平也較低。

  ***3***吸菸

  吸菸主要通過損傷血管內皮而導致心血管病。吸菸不僅是冠心病的危險因子,還可致血壓升高。菸草中的菸鹼和鎘可導致血壓升高。

  ***4***年齡和性別

  人群普查發現,40歲以後高血壓患病率明顯升高。高血壓也有性別差異,其患病率男性高於女性,但絕經期後的女性患病率可超過男性,這可能與絕經期內分泌失調有關。

  預防高血壓的方法

  一、合理膳食

  參考中國營養學會建議,一是指每日1袋牛奶。我國成年人每日需攝鈣800mg,但我國膳食普遍缺鈣,一般每日攝入量為500mg左右。每袋牛奶237ml,含鈣約280mg,且較易吸收,牛奶富含優質蛋白質,並有輕度降血膽固醇作用。二是指每日250g左右碳水化合物,相當於主食300g,此量宜因人而異。可少至150g,多至500g。通過調控主食,可調控血糖、血脂及體重。三是指每日3份高蛋白食品,這是健康的重要物質基礎,不可忽視,也可增至4份。這樣相當於每公斤體重蛋白質1~1.5g。每份高蛋白食品相當於以下任意一種:50g瘦肉、100g豆腐、一個大雞蛋、25g黃豆、100g魚蝦或雞鴨。

  二、適量運動

  一般中老年不提倡舉重、角鬥、百米賽這種無氧代謝運動,而以大肌群節律性運動為特徵的有氧代謝運動如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好,各人隨意選擇。通常掌握“三、五、七”的運動是很安全的。

  三、戒菸限酒

  當吸菸量少於5支/日時,吸菸的相對危險度已很低,因此如吸菸者不能徹底戒菸,可勸其減少吸菸量至每日5支以下。酒與煙不同,酒對心血管有雙向作用,已如上述。

  四、心理平衡

  許多研究表明:所有保健措施中,心理平衡是最關鍵的一項。保持良好的快樂心境幾乎可以拮抗其他所有的內外不利因素。神經免疫學研究指出,良好的心境使機體免疫機能處於最佳狀態,對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要。

  高血壓的危險因素

  1、吸菸:香菸中的尼古丁會使糖和脂肪代謝出現異常,加速血脂在血管壁沉積,使血管硬化,血壓上升。同時,尼古丁也會使心跳加快,血管收縮,血壓上升。

  2、飲酒:一般來說,少量飲酒可擴張血管,活血通脈,但如過量飲酒,血管經常處於過度擴張,也會損害血管功能,使血壓上升。

  3、食鹽過量:經常吃得太鹹,鈉鹽攝入過多,使血液中鈉離子濃度偏高,血容量增加,血壓上升。

  4、季節和氣候變化:也會引起血壓升高。