小班秋冬季節育兒知識

  便祕和感冒有啥關係?減少便祕可以預防感冒?這樣的說法你聽過嗎?其實,秋季寶寶不便祕冬季少感冒是有一定道理的,以下是小編精心整理的,期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

  :寶寶不便祕冬季少感冒

  中醫學認為,“肺與大腸相表裡”,腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能,如長期便祕會使病毒長時間滯留

  腸胃,造成“積滯蘊熱”,使感冒容易反覆發作並加重。

  秋季空氣乾燥,很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況,如果不進行飲食調理,進而可出現大便乾結、便祕等症狀。特別是現在的寶寶,由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區,常給孩子吃一些容易引起上火的零食,便祕更是常事。

  因此,如果在秋天發現寶寶有便祕的情況,就應該及早動手解決問題。不然,等到了冬季,孩子由於蔬菜瓜果吃得更少,活動量也減少,更易使便祕趨於嚴重,而此時孩子患呼吸道感染疾病的機率就會大大增加。

  另一方面,秋天乾燥的氣候也很傷孩子的肺。中醫認為,燥為秋邪,易傷津損肺,耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養肺,則冬季感冒在所難免。

  因此,專家建議,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要行動起來,讓孩子多吃“三養”食物。

  一為養腸胃,即一些富含粗纖維的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等,及一些具有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

  二為養肺,除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外,還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥,也都能起到清心潤肺,防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

  三為養身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高,對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

  :孩子宜多吃的食物

  秋冬季節,天氣不僅冷而且乾燥,寶寶宜多吃一些清熱平津的食物。不宜吃太乾太辣的食物。下面這些食物適合孩子秋冬季節多吃。

  1.百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

  2.蓮子:既能祛餘暑,又能滋補強身,是秋天適時補品。

  3.山藥:健脾補氣,適合脾虛兒童食用。

  4.白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服用,可消餘暑、化暑溼、健脾胃、增食慾。

  5.藕:生藕,能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

  6.黃鱔:入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。野生黃鱔為宜。

  7.栗子:有健脾養胃、補腎強骨的作用。

  8.胡桃:既能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。

  9.紅棗:秋食紅棗,滋陰潤燥、益肺補氣,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更佳。

  :溫補健脾胃的食物

  寶寶秋冬溫補健脾胃的食物:

  哪些食物可以健脾胃:

  五穀類:小米、糯米、玉米、粳米、紅薯、蕎麥等。

  蔬菜類:山藥、大豆、扁豆、胡蘿蔔、白蘿蔔、香菇、甘藍、生薑、南瓜、蓮藕等。

  水果類:蘋果、山楂、橙子、荔枝、木瓜等。

  乾果類:栗子、大棗、蓮子等。

  肉類:豬肚、牛肚、豬肉、牛肉、雞肉、胖頭魚、鯽魚、平魚等。

  寶寶飲食要注意

  秋冬在安排寶寶的日常飲食上還需要注意以下幾點。

  1.不要給孩子吃過多的冷飲或喝太多冰水。

  2.水果的選擇上應該儘量避免選擇寒性***如西瓜***或者涼性***如芒果***的水果,而且一次不宜吃太多的量。

  3.在安排孩子的一日三餐中,要避免過於油膩。

  4.不要一次給孩子吃太多的海鮮***寒性***。

  5.在飯菜的做法上,可以儘量選擇煮、燉等容易消化的烹飪做法。

  以上這些都可以減輕孩子的脾胃負擔,再選擇一些健脾胃的食物,便可以很好地調理孩子的脾胃,讓他們順利地渡過這個過渡期。