自制排毒養顏減肥果蔬汁

  新鮮的水果含有大量的維生素和礦物質,無論是減肥還是美容都是很不錯的選擇,那麼如何製作減肥果蔬汁呢?天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  減肥果蔬汁一:蘋果甜椒汁

  材料:紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、菠蘿2小片

  做法:

  1、蘋果削皮、去核、菠蘿切片,分別打成純汁。

  2、甜椒縱切,加200c.c.水打成汁。

  3、所有純汁混合攪拌均勻,立即飲用。

  作用:甜椒是高鉻、低糖的蔬果,可幫助身體進行維持好身材,而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質。

  減肥果蔬汁二:奇異果汁

  材料:奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200cc

  做法:

  1、柳橙榨汁,奇異果削皮、切片打成汁。

  2、純果汁混合攪拌均勻,倒入杯中。

  3、加入一些冰塊,注滿汽水即完成。

  作用:柳橙含有豐富維他命C,有淡斑、除皺等抗老作用。

  減肥果蔬汁三:抹茶檸檬汁

  材料:抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量

  做法:

  1、檸檬去皮,切片榨汁。

  2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁,一起攪拌均勻。

  3、依喜好甜度加入蜂蜜,務必立即飲用。

  排毒養顏果蔬汁作用:抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C,能活化細胞。

  減肥果蔬汁四:西瓜菠蘿汁

  材料:西瓜2片、菠蘿1/8顆

  做法:

  1、西瓜去皮切片榨純汁。

  2、菠蘿去皮,縱切成長條榨純汁。

  3、所有純汁混合攪拌均勻,立即飲用或冷藏。

  作用:西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素,能分解蛋白質,幫助消化。

  減肥果蔬汁五:奇異果蘋果汁

  材料:奇異果2顆、蘋果1/2顆、菠蘿2小片、嫩姜2片、蜂蜜適量

  做法:

  1、蘋果、菠蘿均去皮,切塊榨純汁,嫩姜榨薑汁。

  2、奇異果去皮、切成塊狀,加200c.c.水榨成糊汁。

  3、所有果汁一起攪拌,依喜好加入蜂蜜。

  作用:奇異果具有利尿作用,可排出體內過多的水分及鈉離子,減肥效果也非常好。

  減肥果蔬汁六:葡萄汁

  材料:葡萄10~15顆檸檬1/4棵老薑1小塊

  做法:

  1、洗淨老薑榨汁,檸檬去皮,切片榨汁。

  2、葡萄連皮帶梗純汁,或加入200c.c.水打成果汁。

  3、所有純汁攪拌均勻,立即飲用或冷藏。

  作用:葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群。

  減肥果蔬汁七:西梅汁

  材料:鮮西梅若干或是純西梅汁亦可冰塊少許蜂蜜

  做法:

  1、西梅去核,榨汁。

  2、純西梅汁加冰打沙冰,加入蜂蜜即可。

  作用:西梅中不僅含有大量的纖維素,有排毒通便瘦身的作用。而且裡面的抗氧化成分還可以防止衰老。

  減肥果蔬汁八:通便減肥

  材料:芹菜、胡蘿蔔、青提

  製作方法:準備1顆芹菜,去掉綠葉部分只留杆莖洗淨切小塊。準備1根胡蘿蔔洗淨後切小塊。青提150g可以不去皮,但記得把籽弄出來。所有材料放入榨汁機中,加入300ml溫水充分榨成汁液,便祕嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉,如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

  這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便祕。因為芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一,搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提,能有效改變便祕狀況,加快腸胃運動,讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。