孕婦能吃釋迦果嗎有什麼好處

　　釋迦果是一種熱帶水果，果實清甜，香味獨特，它的營養價值更是不容忽視的，很受大眾喜愛。以下是小編收集整理的關於孕婦吃釋迦果的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦能吃釋迦果嗎

　　釋迦果的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素c等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多，營養既然這麼豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，只要注意不要上火即可。

　　吃釋迦果的好處

　　水果香甜可口，營養豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。釋迦果豐富的營養價值比如，鈣、鐵、糖分、礦物質、蛋白質、維生素等非常適合孕期的媽媽們補充營養。

　　1、釋迦果含有豐富的蛋白質，蛋白質是孕婦必不可少的營養補充之一，因為它直接影響到腹中胎兒腦細胞的發育，也就是說決定了生下來的寶寶是不是非常的聰明。

　　2、脂肪，一般孕婦應該每天補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克。

　　3、在寶寶發育的期間礦物質起到了關鍵性的作用，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，鐵是造血原料。

　　4、豐富的維生素和微量元素也是孕婦所要補充的，維生素的補充促進人體生長髮育，保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝，預防缺鐵性貧血的發生。

　　釋迦果的吃法

　　一、直接吃

　　按照上面的處理方法食用，也可把它當做西瓜，用側切的方式將皮剖開。再在家中找來一把勺子，一口一口地剜著吃。

　　二、釋迦沙拉

　　1.將冰箱裡熟透的釋迦拿出，用刀將其去皮，把果肉切成小塊。然後，用同樣的方式把家中的橘子或者蘋果去皮切塊，再同備好的釋迦果一起放入榨汁機器。

　　2.往處理好的水果中加入煉乳和蜂蜜以及清酒並且調勻，一份色香味俱全的釋迦果沙拉就完成了。

　　三、製成飲品

　　釋迦牛奶：釋迦洗淨切開，去皮去籽，切小塊，和牛奶混一起，用料理機/料理棒攪打均勻即可享用。

　　釋迦蘋果汁：釋迦2個去殼和籽，切成小塊;蘋果1個洗淨，去核，切小塊，一起放入果汁機，加入蜂蜜20g，攪拌均勻即成。此汁養顏美容。

　　釋迦蛋蜜汁：釋迦1個去殼和籽，切成小塊;柳橙半個洗淨，對切，與釋迦同入果汁機榨汁。檸檬1/3個洗淨，切開榨汁。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起，加入鮮奶90ml、蛋黃1個、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中，攪拌均勻即成。此汁養顏美容，增強免疫力。

　　四、釋迦柑橘冰沙

　　釋迦100g去殼和籽，切成小塊;柑橘1個剝皮、去籽，一起拌勻，加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成。此食開胃健脾，潤腸通便，尤適糖尿病患者食用。

　　五、釋迦炒飯

　　釋迦50g去殼和籽，切成小塊;香腸半根，蝦仁5粒，筍角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許，米飯半碗。釋迦粘麵粉過油，和料炒勻即成。此食養顏美容，增加免疫力。

　　釋迦果的適用人群

　　1.適宜容易疲倦，在汙染環境工作，嗜好抽菸，從事劇烈運動和高強度勞動，長期服藥的人。有助於淤血、紫癍、出血等症狀，色素斑、白內障患者、壞血病患者的治療。

　　2.適宜於缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。

　　3.適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭髮稀疏，智力發育遲緩，學步、出牙晚或出牙不整齊，陣發性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。

　　4.適宜抽筋乏力，關節疼，頭暈，貧血及產前高血壓綜合徵，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

　　5.適宜骨痛，牙齒鬆動、脫落，駝背，食慾減退，消化道潰瘍多夢，失眠，煩躁，易怒的老年人。