長壽老人必備五大心理特徵

  隨著年齡的增大,人們一步步走向衰老。想要延緩衰老就要及時保健身心,以下介紹了長壽老人具備的心理特徵以及延緩衰老的食物,大家不妨來看看小編為大家整理的。

  

  1、心胸開闊、樂觀豁達

  長壽者大都心胸開闊,為人熱情直爽,樂於助人,不易發怒。事實證明,心胸狹窄、憂愁多者,患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者,患病機會少。

  2、與人為善、知足常樂

  許多長壽老人都是心地和善,不發怒,不奢華,勤儉樸素,敬老愛幼,能與家人和他人和睦相處,使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。

  3、熱愛生活、善於生活

  古今中外許多傑出人物,都有明確的生活目的與奮鬥目標,到了十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活,熱愛自己的工作,還有著科學的生活方式,愉快的情緒,使身體各器官協調,並處於良好的狀態。

  4、忘我無私、剛毅耿直

  秉性耿直,堅強剛毅,坦率直爽,忘我無私,是那些事業心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯,神經系統有較強的協調能力,能適應環境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩,有利於長壽。

  5、興趣廣泛、有所追求

  書畫棋琴能陶冶情操,使人心情愉快;有所追求,使人動腦思索,延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫,對工作負責,精益求精。由於藝術的陶冶和對事業的執著追求,鍛鍊了身心,獲得了長壽。

  有關老人的五大心理特徵,使之就是上述所列舉的這些。希望在日常有經常出現不良情緒的老人,現在大家最好積極的熱愛生活,隨時保持一個與人為善、心胸開闊的健康心理去積極的進行生活,相信這樣才能達到老人長壽目的。

  老人吃什麼延緩衰老

  1、甲魚

  甲魚內含20烯戊酸,是抵抗血管衰老的重要物質。

  2、枸杞子

  枸杞子有抑制脂肪在肝細胞內沉積,促進肝細胞新生的作用。

  3、胡蘿蔔

  胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善面板,增強視力。

  4、酸奶

  酸奶中富含鈣質,可預防骨質疏鬆,另外,酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康,減少因歲月帶來的腸道疾病等。

  5、芝麻

  含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對人體的危害,抵消或中和細胞內衰老物質“自由基”的積聚,起到延年益壽的作用。

  6、香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

  7、魚類

  關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的人與很少吃魚的人相比,患心血管疾病的比例要小得多,心臟健康,從某種程度上來說也是達到了延緩衰老。