女性美容美體的方法是什麼

  女人都愛美,為了美總是在尋找美容美體的方法,然而大多數的女性不知道怎麼做才能夠美容美體。下面為您精心推薦了女性美容美體的方法,希望對您有所幫助。

  女性美容美體的方法

  1、每天喝8杯水

  面板細胞內水分的漸減,就是面板出現皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。

  2、午間打盹小睡一下

  小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,並且安全無刺激。

  3、堅持卵巢保養

  卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活,能調節激素水平;堅持攝入大豆製品,以補充大豆異黃酮。

  4、適當給胸部按摩

  完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨著年齡的增長,胸部就會出現衰老徵兆,還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆,睡前最好輕柔按摩。

  5、泡澡時間不要過長

  很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成面板乾燥,導致面板老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。

  6、洗臉排毒法

  早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

  7、光腳走路延緩衰老

  中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

  女性美容美體吃什麼

  一、番木瓜

  這種熱帶生果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。一箇中等大小、大約300克的番木瓜,含有188毫克的維生素C,是我們補充維生素C,美容美體的優質選擇。

  二、亞麻子

  麵包師經常用這種堅果的種子來增加食物的香味和美感。科學家認為這種小小的棕色種子裡富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。乳腺癌協會的專家稱,在患乳腺癌婦女的食物中加上亞麻子,調查結果顯示:亞麻子十分明顯地減慢了腫瘤的增長,使我們保持美容美體的體態。

  三、豆腐

  豆類蛋白量高的食物可以降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應削減到最低程度,同時能使骨骼健壯。由於在豆類裡起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近,每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮素。所以,豆漿對婦女順利度過更年期更為有利。

  四、牛肉

  由於婦女一生中有很長的月經期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會引起嚴重的疲乏。如果想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。100克生牛肉裡至少有3毫克鐵,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又控制體重。對女人來說,這簡直是一種不可或缺的美容美體能量劑。

  五、甘藍葉

  這種不起眼的蔬菜能幫忙人們遠離骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是晚年婦女容易患上的一種疾病。食用甘藍葉,除了能從中汲取到很多的鈣、維生素D以外,還能汲取維生素K,食物營養學家表示,維生素K對骨頭有很強的保護效果,這將有助於我們在長時間內保持美容美體的形態。

  日常美容養顏的方法

  1、沐浴排毒養顏

  勤洗溫水澡,使汗腺排洩暢通無阻,從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

  2、快走助排毒

  我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

  3、光腳走路延緩衰老

  中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。