交誼舞華爾茲基礎教學
華爾茲是平穩的漸進舞蹈,飄逸的動作,連續轉彎,上升和下降的特點。優美典雅,華爾茲舞者幾乎毫不費力地滑行在地上。美式風格與豪華的開放動作,腋下輪流,和獨奏旋轉打斷。每分鐘28-30步,充其量是緩慢的節奏,但音樂的表現質量,經常邀請舞者跳華爾茲,可是一項十分健康和充滿活力的運動。下面是小編整理的一些關於的資料,供你參考。
一、開場姿勢
男女伴分開兩隻手臂的位置,女在右,男在左,男伴牽著女的左手,左手自然下垂,女伴右手向右開啟,手肘微曲,掌心向上。這是一個比較大方的開場POSE。
二、講解一下華爾茲的姿勢
男女舞者收縮背部,做出長的前身、短的背部。兩人身體接觸,男士將鎖住的右手臂放置女士背部位置,當右手部放置妥當,女伴就可做出上身姿勢。此時男女伴上半身彼此之間的形是很大的,上半身區域形成一大的環狀。彼此之間不互拉,也沒向後的感覺,是縮短背部並向下。
將兩人的身體鎖住在一起,而身體仍能轉動,移動、也能改變姿勢來傾斜,例如男的左側縮短、女的右側縮短來形成向左傾斜,女士以收縮右側肩胛區肌肉斜下至背部區肌肉來加大舞形。也可以相反的肌肉操作向右傾斜加大舞形。
三、女伴的舞姿
必須收縮變短背部肌肉,但收縮的程度與男士不同,女舞者須很注意向左偏的站形,而當在收縮背部肌肉時,上肩膀部必須微量自轉與收縮左側的微量傾斜;從側面看女伴姿勢,可看到收縮變短背部肌肉,使前胸腹區延伸變長,身體重心向下至腿腳區,在肩膀區向左自轉,加上收縮左側的微量傾斜,讓頭頸部彎曲並向左。手臂上舉至男士手臂上方定位,右手握男士,左手放置於男右手臂上方。身體非常的輕鬆,此時頸部不能僵硬,不強拉前胸腹區來形成大的站姿。
四、最後的經典POSE
男伴身體轉向右側,左腳向前一大步屈膝蓋,右腳伸直,腳跟抬起,即做一個弓部,左手向左上方舉起,右手得用力扶著女伴,眼睛看著女伴;
女伴右腳提起勾著男伴的左腳,左腳伸向後方,腳尖點地朝外,腰部儘量往後拗,眼睛看向觀眾。
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