交誼舞基本舞步入門

  前進步,第一步先下重心,向前一步,重心未上升,第二步仍舊向前,重心緩慢上升,第三步收腳,保持重心在高位。下一個三拍重複前面的步驟。下面是小編整理的一些關於的資料,供你參考。

  1:交際舞三步踩

  一步――以中國人的形體平均常數為依據,通常的一步,兩腳間的間距是75公分。因此,交誼舞舞步一步的步距就是75公分。

  半步――兩腳間間距不足40公分的,我們稱為半步。

  超大步――兩腳間間距超過75公分的,我們稱為超大步。

  碎步――兩腳間間距小於40公分,並且破常規快速運步的舞步,我們稱為碎步。

  立步――兩腳合併在一起的舞步,我們稱為立步。

  步距的大小,一是體現每一個舞步是否展示的到位,飽滿,恰當;二是關係到前後舞步的展示質量;三是關係到舞伴間的配合效果。在通常情況下,凡是旋轉,大角度變方向時,步距就要相對縮小。這個常識要經常唸叨,成為一種下意識的技能最好。交誼舞是舞蹈藝術,不是機械加工,上述的資料都是參考標準,交誼舞實踐中,大家一定要具體情況具體對待。

  2:方步

  方步是由一個前進基本步和一個後退基本步在運動中構成的。由於約定俗成的男左女右起步習慣,進左退右和遲左進右將造成完全不同的運動軌跡發展方向。為了加以區別,我們將進左退右的形式,叫做前進方步,而將退左進右的方式,叫作後退方步,現在以前進方步為例,進行講解。共計六步,用兩小節多曲。

  1 男進左,女退右。有側身動作。

  2 男右腳刷過左腳旁,橫移一步,向左傾斜。注意不可斜向直接跨出。女左腳刷過右腳旁,橫移一步,向右傾斜。注意不可斜向後退。

  3 男女同時收腳併攏。留意傾斜和上升運動的保持,以之交替重心和下降的轉化。

  4 男退右,女進左。有側身動作。

  5 男左腳刷過右腳旁,橫移一步,向右傾斜。不可斜向直接後退。女右腳刷過左腳旁,橫移一步,向左傾斜。不可斜向直接跨出。

  6 男女同時收腳併攏。注意傾斜和上升運動的保持,以上交替重心和下降的轉化。

  至此,我們就回到了最初的起步點。又可以無限迴圈地練習下去了。

  但是,練習前進方步,只能適應進左退右的舞步變化,遇到相反的變化,就無法適應了。所以還要學會和練好後退方步。後退方步和前進方步的要求相同,只是方向略有變化,不再圖解,請大家自行迴圈練習。只有在練好前進方步和後退方步的基礎上,才能進行轉身步的學習。