廣場舞中國沖沖衝視訊

  廣場舞作為現代流行的群眾健身運動,不受人數、年齡、場地的限制,能更多的圍繞鍛鍊身體、緩解壓力、開展一些輕鬆、益智的體育類活動來放鬆自己緊繃的神經,釋放工作和生活帶來的壓力,豐富國民的文化生活,增進人與人之間的相互交流,再加上消費低和投資少深受參與者的喜愛。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!

  欣賞

>

  跳廣場舞的基本知識

  提前進跳廣場舞的場地

  每次提前10至15分鐘到場地,留足時間做課前準備,充分熱身。大多數領舞老師都喜歡守時並做好準備的舞友。

  跳廣場舞前少量進食

  別在跳廣場舞前吃得太飽。新鮮的水果、酸奶、堅果都是不錯的課前餐點。

  穿對舞蹈服

  跳廣場舞時穿上領舞老師建議的、合身的舞蹈服。很多領舞老師對著裝有嚴格的要求。舞蹈服要合身,肩膀太緊或者臀部太鬆的緊身連衣褲無疑會干擾你的廣場舞學習。同時舞鞋也要合腳。

  紮好頭髮

  跳廣場舞前先將頭髮紮好,最好不要遮住眼睛和臉。有的領舞老師喜歡舞友統一將頭髮盤成一個髻。如果你的頭髮太短,那就扎個馬尾。

  清除雜念

  跳廣場舞前,將與廣場舞無關的問題和擔憂拋在腦後。很多人都發現跳廣場舞可以減壓。好好利用你的廣場舞時間,充分放鬆、清除雜念。集中注意力跳廣場舞,暫時忘卻煩惱。

  找個好位置

  進入廣場舞場地後找個好位置,這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多學跳廣場舞的人會早早地來到,佔據最好的位置,通常是前排。無論你選擇站在哪裡,至少得看得見、聽得見領隊上課。

  呵護受傷的部位

  如果身體的某個部位受了傷,要適當減少受傷部位的運動量,否則很容易導致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續,但過度運動會延緩康復。聆聽身體發出的訊號,如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動作,那就別做。給身體必要的休息。

  按自己的節奏學

  每個人學跳廣場舞的進度不盡相同,別拿自己跟其他舞友比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學得快。不清楚的舞步要及時問。儘自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學習的過程。