常見養生茶的功效與作用

  據科學檢測,茶葉含有的營養保健作用的化學成分有300多種,喝茶養生保健很受歡迎,那麼養生茶的功效與作用有哪些呢,不妨和小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!

  

  枸杞:枸杞味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使面板細嫩、明目烏髮等作用;

  山楂:山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿;

  冰糖:清熱解暑、降血壓、降血脂、減肥、止血;

  金菊:疏風清熱,平肝明目,避暑消煩,清心解毒;

  薄荷:疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解鬱;荷湯及少許冰糖,煮沸即可。功效:清新怡神,疏風散熱,增進食慾,幫助消化;

  桑椹:補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目,適合人群:一般成人適合食用。女性、中老年人及過度用眼者適合食用;

  臘梅花:解暑生津、開胃散鬱、解毒生肌、順氣止咳。

  養生茶的五大功效

  1、降低中風

  荷蘭一項為期15年的研究發現,常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現,5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

  2、促進消化

  3、增強免疫力

  哈佛大學研究發現,每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善,新陳代謝和面板健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激迴圈作用,可緩解偏頭痛。

  4、治療失眠

  紅茶中咖啡因含量較高,睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用,另一種物質柯因***chrysin***可緩解焦慮促進睡眠,治療失眠症。另外,薰衣草花茶可緩解放鬆身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。

  5、保護牙齒

  雖然喝茶會導致牙齒變色,但是茶多酚可抗菌防止牙結石,防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性,會破壞牙釉質。

  喝養生茶的注意事項

  茶一步曲:宜早

  喝茶會影響人的睡眠。俗話說,前三十年睡不醒,後三十年睡不著。進入老年期以後,人的睡眠時間減少,睡眠質量不高,茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午後喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足夠的休息時間變得更短,第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神,就將陷入惡性迴圈。

  喝茶二步曲:宜少

  一般來講,茶葉的興奮作用傳送到人體各組織器官後,會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮,從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病,因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現機率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已經降低,而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱,並影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養不良,還會加重老年習慣性便祕的臨床症狀。

  喝茶三步曲:宜淡

  過濃的茶會產生過強的刺激,使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度;此外,老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,導致心動過速和心律失常,甚至誘發和加重多種心臟疾患。

  溫馨提示:老年人喝茶的時候一定要注意,最後不要再飯前、午後以及睡前喝茶,最好是在早飯後20分鐘以後子喝茶,這樣能起到消化和清理腸胃的作用,老年人一定要根據自己的情況來選擇茶道,一定要注意。